Что делать?

Сегодня первый день задержки, я себя не накручиваю, я даже и не жду эти // полоски, мне реально плохо я на работе просто умираю меня подташнивает и кружится голова, на определенные запахи есть тошнота, вчера была на узи, кабинет находится возле кабинета где лечат зубы я думала что я не досижу и убегу раньше времени от того что мне плохо!! За день до узи обнаружила розовое пятно на белье думала начались, потом ничего небыло, перестал болеть живот и сдулся, обычно во время м он становится больше, не знаю что делать с этим состоянием!! Чем облегчить симптомы ПМС???