Давным-давно, в незапамятные времена люди ложились и вставали вместе с солнцем, ели фрукты и овощи, когда они созревали, ехали из одного места в другое так долго, что даже не замечали смену часовых поясов.
Технический прогресс позволил нам отменить зависимость от природы во многих областях. К сожалению, эта свобода не всегда оборачивается благом. Мы работаем и отдыхаем, не обращая внимания на бег стрелок часов. Но те, кто работает в ночные часы, знают, как мстит организм за отсутствие ночного сна: ватной усталостью, повышенной раздражительностью, забитостью всех мышц.
Приверженцы здорового образа жизни не зря твердят о том, что фрукты и овощи стоит есть в сезон их созревания: огурчик, выросший на грядке на порядок ароматнее своего собрата, появившегося на свет в теплице, да и по составу витаминов и прочих полезностей тоже отличается довольно сильно.
А теперь поговорим "о нашем, о девичьем". Да-да, о тех самых днях, когда, согласно рекламе, женщина может танцевать в белом платье с прекрасным принцем, нырять с аквалангом и… прочее дорисуйте сами. Всё это, конечно, при условии пользования теми самыми изделиями с крылышками или тампонами с повышенной впитываемостью, - в общем тем, что собирается продать очередной производитель.
Одна моя знакомая работает начальником отдела в израильском хайтеке и, по совместительству, является мамой, что, как мы знаем, уже работа на полную ставку ,а то и на полторы. На работе она виртуозно сочетает собственную работу над проектом с решением текущих проблем. Работа начальника, по ее словам, чем-то очень похожа на работу воспитателя в детском саду. Приходится все время разбираться в чужих конфликтах, обидах, отвлекаться от собственной работы на решение очередного кризиса и проверять, что данное сотруднику задание действительно выполнено.
Дома она занимается домом, семьей и опять же работой. Тренажерный зал оказался для нее единственным местом, где она может побыть наедине с собой и поразмышлять о жизни, не боясь, что через минуту придется отвлечься. "Во время плавания или кручения педалей ко мне приходят самые удачные идеи", - делится она.
В один прекрасный день неожиданно отменилась встреча с заказчиками и появилась возможность лишний час провести в тренажерном зале. Так как речь все-таки шла о "критических днях", подруга решила потратить подаренное судьбой время на двойной урок пилатеса. Тренер ей нравился, с ним она занималась не первый год. (Пилатес - это система неспешных и плавных движений для всего тела).
В этот день все вроде бы сложилось наилучшим образом. Мышцы в конце побаливали, но это часто случается в конце напряженной тренировки. К вечеру стало понятно,что "подарок судьбы" оказался с подвохом. Поясница и низ живота страшно ныли, переход из положения сидя в положение стоя приходилось проводить в два приема и в первую ночь она почти не спала. Через пару дней, когда ситуация не изменилась к лучшему, я приехала оказывать ей "экстренную помощь".
Связки и мышцы в нижних углах живота стянулись в спазмированный клубок. Первый же сеанс висцерального массажа и работы с крестцом привели к значительному облегчению. А после нескольких дополнительных сеансов знакомая смогла вернуться к нормальной жизни. Повышенная чувствительность в пояснице окончательно ушла месяца через два.
Теперь моя подруга по-прежнему носится между домом, работой и тысячью других дел, не забывая заглядывать в тренажерный зал на протяжении трех недель месяца. Как она сама говорит: "Урок я выучила: первая неделя месячного цикла - неделя без физических нагрузок".
Возможно, не для каждого подойдет такой способ поведения в "красные дни календаря". Физические нагрузки могут быть и полезны в эти дни и даже рекомендованы, если соблюдать правило "трёх НЕ" - это должны быть НЕ прыжки, НЕ перевернутые позы и НЕ скручивания.
Здоровья вам и вашим семьям!
