Кто набрал лишний вес отзовитесь

Девченки помогите. у меня лишний вес встала на учет весила 63 кг. сейчас уже 77. ходить тяжело как слон, дышать тоже. Говорю своему Г . жалуюсь но толку мало, по его мнению у меня все в порядке. Я когда первую Б ходила тоже прилично набрала к концу Б весила 96 кг, потом все куда-то ушло и я снова вошла в свой нормальный вес. Но тогда мне было не трудно таскать лишнии кило, я помоложе была, а сейчас прям тяжко мне. Как же мне на диету сесть и жрать поменьше, еще плюс бессонница замучила, и копчик болит.