Знакомьтесь Аштанга йога!

Три золотых правила Аштанги йоги,по большому счету ,свойственные любой практике настоящей йоги,но особенно чётко проявленные и жизненно важные в Аштанга йоге,следующие :

▪️ РЕГУЛЯРНОСТЬ

▪️ ПОСТЕПЕННОСТЬ

▪️ КОРРЕКНОСТЬ

Любое из них является необходимым,но недостаточным для успеха практики и,в то же время,только совокупное им делает вашу практику ,при прочих равных,максимально травмобезопасной и эффективной !

В следующем посте расскажу про каждое правило,чуть подробно .