Перепутан день с ночью, что делать?????

В общем как только девять вечера мы начинаем активно играть, что бы я в этот момент не делала сидела на диване или лежала на кровати или даже была на вечерней прогулке в парке и такие игры часов до трех ночи, а потом тишина дети спят они устали и так весь день я их только изредка чувствую, я так понимаю это уже так и будет после рождения или все придет внорму у кого как???? может кто-то знает как приучить по другому.