Вот,что нашла,может кому пригодится:)))))))))))))))))))

Подготовка шейки к родам, размягчение шейки:

- с 36 недель - регулярная половая жизнь без презерватива. Сперма размягчает шейку, готовит ее к родам. Именно поэтому во время самой беременности презерватив необходим.
- с 34 недель масло Примулы вечерней в капсулах - по 1 в день, с 36 недель - по 2, с 39 - по 3 капсулы в день. Пить.
Подготовка кожи промежности к растяжению в родах
Профилактика разрывов и разрезов промежности (эпизиотомии)
Массаж кожи промежности с использованием растительного масла (обычного, оливкового, зародышей пшеницы). Перед самим массажем кожу разогреть (теплой грелкой или теплой ванной). Высушить и массировать руками сухую кожу между анусом и влагалищем снаружи, втирая в нее масло, оттягивать нижний свод влагалища вниз и в стороны.
с 34 недель - 2 раза в неделю, с 38 - каждый день
Упражнения для растяжения мышц и связок промежности:
- стоя боком к спинке стула, упереться на неё руками и отводить ногу в сторону так высоко, как это комфортно - по 6-10 раз для каждой ноги.
- с таким же упором поднимать согнутую в колене ногу к животику.
- расставив широко ноги, медленно присесть и несколько секунд удерживаться в таком положении, можно попружинить. Медленно подняться и расслабиться. Можно повторить 3-5 раз.
- присесть на корточки, одну ногу выпрямить и отставить в сторону. Переносить вес с одной ноги на другую несколько раз подряд. Вытянутые вперёд руки помогут удерживать равновесие.
Повседневные позы:
- «поза портного» - в положении сидя ноги скрестить перед собой
- «бабочка» - сидя, пятки соединить и подтянуть к промежности. Можно не шевелить ногами, просто оставаясь в таком положении, но, скорее всего «крылышки» сами пустятся в пляс. Это здорово и никак не помешает нам смотреть телевизор, читать или чистить картошку.
- «на пятках» - стать на колени, плотно соединив их, и плавно сесть назад, на пятки
- «лягушка» - находясь в положении «на пятках», раздвинуть ноги и сесть на пол между пятками.
- на корточках: можно просто сидеть на корточках, занимаясь своими делами, а можно (нужно!) мыть пол на корточках!
- можно ходить «гуськом» - из кухни в комнату
Выбирайте комфортные для себя позы и меняйте положение, как только оно стало утомлять.

Автор: Малярская Мария
Источник: http://www.mariamm.ru

Во вторник 11марта на приеме у терапевта,узнала что у меня понижен гемоглобин до114:(((((( пью фенюльс 4дня,стала чувствовать себя гораздо лучше и бодрее,а то прям с ног падала....Контрольный анализ крови через неделю...могло ли мне так быстро стать лучше или просто так совпало?

Сегодня сказала маме,что беременна....кажется она в шоке...но в приятном шоке!

А дальше умора...-"Тебе нельзя тяжелое поднимать...А как ты питаешься???....Давай я тебя домой провожу..."

-Мам,со мной все норм...я не больна...и все уже знаю...

Но как приятно:)))))))))))))))))))))

Для меня этот вопрос решен.Скорее второе,нежели первое...Постоянно попадаются беременяшки ведомые за руку все знающей матерью,а далее серьезно толкающие коляску,за которой смиренно бредет новоявленная мамаша.Ожидание ребенка,особенно первого очень, волнительное время и мы ждем понимания и поддержки...и вот она приходит.Молодая мать зачастую лишается выбора и собств мнения,ушлые бабушки все берут в свои руки...а надо ли?Сейч совсем другое время чем 15,20,30 лет назад.У медицины другие взгляды и методы,другие способы лечения.Что мы получаем в итоге???мать не имея возможности понимать своего малыша и принимать решения отступает в тень и передает все бразды правления"опытной"бабушке,и привыкает ко второй роли.Непонимание,рушатся семьи...(лично наблюдала не одну такую картину)а ребенка воспитывает бабушка.Откуда,скажите родители обретут уверенность и ответственность,которые объединяют семью?