Фитбол!

девочки,а как вы заниаетесь с детками на фитболе?мы на спинке и животике качаемся вверх вниз,а на животике еще как бы ныряем.а что еще можно делать????И еще,может у кого ссылка хорошая есть с упражнениями уже для мамочек,а то я не могу понять,а как на нем пресс то качать?!!!