Мои 9 месяцев после родов. Пишу скорее для себя.
За Беременность +13,5 кг (на учёт встала 56,6кг при росте 160см)
В роддоме -8кг.
За первые 3 месяца -2 кг. И все! Вес встал,форма мне не нравилась.
4 месяца дочки - вернула вес 56,5, но форма не та.
Потом вес снова стал плавать +-2 кг.
Гв было 7 месяцев.
Сейчас 9 месяцев вес снова добеременный (56.5)- объемы почти мой,но живот ещё мягковат.
Начну с того,что все говорили мне что на гв или кг просто уплывут и ещё даже лишнее заберут. Но нет!
Первые 3 месяца я соблюдала диету кормящей мамы. Но вес вообще стоял на месте,а ещё даже если я не совсем себя ограничивала шёл вверх.
Когда дочери было 4 месяца я решила взять себя в руки.
!!!!Исключила 3 вещи: сладкое,мучное и жаренное.
Тем более был июнь и я больше отдавала предпочтение смузи с клубникой и свежим овощам и зелени.
Даже начала дома заниматься,но не могла себя дисциплинировать и быстро забросила.
Но!наконец пошли первые успехи и я стала влезать во всю свою одежду и штаны.до этого я носила те,что взяла у мамы и сестры,которые немного больше меня.
Видно на фоне этого результата я расслабилась и вес снова стал прыгать туда-обратно.
Сейчас 9 месяцев и я снова ограничиваю себя и следу за питанием.
Хожу 1-2 раза на силовую аэробику,после которой мне 3 дня все болит.
В целом выгляжу как и до беременности в одежде и для рожавшей я довольна собой,но я могу ещё лучше и даже лучше чем до беременности. Ведь уже там у меня были лишние 3-4 кг от которых надо было избавиться,но я не успела😆Но ещё чувствую что кожа на животе мягковата и не такая упругая,но визуально уже этого не видно.и надо поработать с попой,которая снова начинает появляться🥰и уже не кисель
Но в целом,я чувствую что мой организм ещё слаб и не окреп. даже на аэробике я могу выполнить суть больше половины,чем смогла бы раньше. Но я надеюсь скоро мы это исправим.
Но я уже не стесняюсь своего послеродового тела,как первые месяца 4.
Швов будто и не было( половая жизнь через 2 месяца началась). Вот именно там я чувствую полное восстановление.
Растяжки появились только на груди после прихода молока. Очень-очень переживала из-за них.Летом на солнце стали почти незаметны. Сейчас ещё немного видно которые большие,но очень слабо. Ну и те что посветлели могу разглядеть только я.
Месячные пришли в месяцев на гв. Цикл плавает но +-2-3 дня.( около 30-32 дней) По продолжительности как и был до беременности 5-6 дней. Немного не такие болезненные как до родов,но без обезболивающих не обойтись.
Волосы стали лезть через 4-5 месяцев. Сейчас было сильно,пока не стало пить витамины Пантовигар. Через недели 3 стали намного меньше лезть.
Полное гв 6 месяцев, с введение прикорма стала убирать кормления,месяц завершала и остались только ночные,но дочка сама отказалась от груди и перешли на смесь. В 7 месяцев полностью свернула гв.
В планах скинуть ещё 3-4 кг до своего комфортного веса и подтянуть мышцы. К лету чувствовать себя как как ещё за 2-3 года до беременности.
Но я уже не стесняюсь своего послеродового тела,как первые месяца 4.
Сейчас мои параметры:
-рост 160 см
- вес 56.5 кг (хочу 52 примерно)
85-70-95,5(было до беременности 86-68-93).
Посмотрим,что у меня получится😆👍
Ну и ещё у меня ощущение будто Беременность и роды забрали лет 5 у моего организма. В то что организм омоложается это придумали наверно мужчины!!!! Я почувствовала колоссальную нагрузку.
Деток ещё хотим,но через года 2-4. Это если запланировано.Сейчас это был бы для моего организма стресс,если ещё опустить самый главный факт-нашу 9 месячную дочу, которая сейчас у нас только начинает расти и требовать ещё больше времени и внимания.