http://www.babyblog.ru/community/post/psy/1692261 здесь было обсуждение, мне понравился один ответ
Чтобы научиться совладать с проявлениями эмоций нужно для начала признать их неизбежность и необходимость. Эмоции по науке (на сегодняшний день) появляются при воздействии непроизвольной памяти на аффективный блок сознания, т.е. контролировать процесс мы не можем, мы учимся к окончанию подросткового возраста контролировать наши реакции (кто лучше, кто хуже). Врожденными и необходимыми для выживания вида являются 10 эмоций (по Керолл Изард) - гнев, страх,презрение (нужно иметь презрение к смерти чтобы жить), стыд, вина (ну вот принято только у нас в России что это целое чувство, во всем остальном мире это всего лишь эмоция - делайте выводы), радость, печаль, отвращение (это когда ползать начну, не вляпаюсь в опасное), удивление и интерес. Как видите, только 2 из них можно назвать положительными, таков мир на этой планете- для выживания нам приходится испытывать в основном отрицательные эмоции (как меня умиляет призыв к позитивному настрою...), когда мы понимаем как работает механизм, нас перестает заботить, что ремень безопасности натирает, так и должно быть. Если мы дадим нашим эмоциям место, признаем их право быть, то освободиться энергия для того, чтобы научиться контролировать наши проявления при этих эмоциях.