Контроль эмоций

Примите тот факт, что когда ребёнок подрастёт и начнёт с вами разговаривать так как допустимо в вашей семье, будете утешаться тем, что это именно ВЫ её этому научили. Именно ваш реальный пример коммуникации, а не ваши внутренние терзания и вопрошания "как научиться", будут вам вместо извинений.

Нужно разобраться, когда ваш муж с вами говорит, он транслирует вам свое отношение. Что это за отношение? В большинстве случаев это отношение будет распознано как: безразличное, гневное, обесценивающее, враждебное, насмешливое, надменное, беспечное. Дальше вы это отношение считываете и окунаетесь в свои чувства - Какая я, если он со мной так общается? Как правило там идут такие чувства: Если он со мной так, то я маленькая, глупая, нелюбимая, слабая, неценная и т.п. И вот только после этого вы гневаетесь, гнев - это ответ на отношение к вам и на ваше ощущение себя в этом отношении. Сложновато, но если разберетесь и поймете на что вы из раза в раз так бурно реагируете, реакцию сможете поменять, на более конструктивную. Если подытожить, ответьте на два вопроса: Что это за отношение? и Какой вы себя чувствуете сталкиваясь с ним?

зачем вы живете с тем, кого посылаете, и не раз?

Вы только мужа посылаете не сдерживаясь? В остальном себя контролируете? Или со всеми так себя ведёте?

Говорить ему в этот момент: "ты сейчас специально меня выводишь, а я не хочу ругаться при ребёнке, давай обсудим потом эту тему". Может, он и правда кайфует от того, что вы находитесь с ребёнком и вам в этот момент можно что угодно сказать, зная, что вам нельзя бурно реагировать и в итоге всё равно выигрывает, так как на эмоции вас вывел. С мужем надо это решать, почему он так делает на зло. Если человека выводить, то он рано или поздно выведется.

Злиться это нормально, так что тут либо отводить мужа в сторонку, либо «орать» шепотом)

Вы не контролируете свои эмоции, только с мужем или с другими тоже?

А муж без ора вас слышит?

- Разделить свои и его эмоции. Проговаривать вслух свою эмоцию.

Уйти в другую комнату, проговорить свои эмоции. Я зла на это, потому что. Посчитать. Женщины более эмоциональные. Проанализируйте конкретную ситуацию и подумайте, а как бы я хотела увидеть ее по-другому. Может ваши же мысли и подскажут вам, как лучше поступить. Может, не обращать внимание на какие-то действия, поступки, которые злят, почему злят. Может, вы устали или голодная. Вы его не перевоспитаете.

аутотренинг.. это не так быстро. я годами над собой работала и продолжаю работать.. Ну и больше отдыха и проще ко всему относиться. А когда чувствуете, что закипаете - старайтесь уйти в другую комнату и поставить себя на стоп

мне кажется это практическое у большинства семей происходит, ибо по другому невозможно 😅

и что, мужик всё это терпит или тоже в ответ посылает?