Санкт-Петербург
Контроль эмоций
Как научиться контролировать своим эмоции перед ребёнком? Иногда муж просто максимально выбесит и не могу сдерживать эмоции и могу послать его и не раз. И ребёнок (почти год) все это видит. И каждый раз себя потом виню что дочка все видела. Сильного ора нет. Просто чуть грубее голос. Но я вообще не хочу чтобы это было. Но иногда прям эмоции берут вверх. Какие есть мысли?
Лучший ответ
Виктория Леонидовна
Мама мальчика (11 лет)
Королев
Ваши вспышки - это не просто «муж вывел». Скорее всего, это: накопленное напряжение (усталость, нехватка поддержки, ощущение, что ваши потребности игнорируются).Может быть триггер из прошлого (возможно, в вашем роду или личном опыте были ситуации, где женщине приходилось «взрываться», чтобы её услышали). Если в детстве вы видели подобные сцены, ваше подсознание теперь воспроизводит знакомый сценарий.Перед тем как ответить мужу, сделайте 2-3 глубоких вдоха. Это буквально «перезагружает» мозг и снижает накал эмоций. Можно сжать кулаки и резко расслабить - это помогает сбросить напряжение. Или представить, что вы «выдыхаете» гнев (визуализируйте его как тёмный дым).Важно: не корите себя за срывы. Каждая мама - живой человек, и ребёнку важно видеть не идеал, а честные эмоции + их исправление. Если дочка увидит, что вы «остываете» и возвращаетесь в доброе состояние - это тоже ценный опыт для неё.💕
0
24.04.2025
Ответить
Иркутск
Примите тот факт, что когда ребёнок подрастёт и начнёт с вами разговаривать так как допустимо в вашей семье, будете утешаться тем, что это именно ВЫ её этому научили. Именно ваш реальный пример коммуникации, а не ваши внутренние терзания и вопрошания "как научиться", будут вам вместо извинений.
0
24.04.2025
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Ставрополь
Нужно разобраться, когда ваш муж с вами говорит, он транслирует вам свое отношение. Что это за отношение? В большинстве случаев это отношение будет распознано как: безразличное, гневное, обесценивающее, враждебное, насмешливое, надменное, беспечное. Дальше вы это отношение считываете и окунаетесь в свои чувства - Какая я, если он со мной так общается? Как правило там идут такие чувства: Если он со мной так, то я маленькая, глупая, нелюбимая, слабая, неценная и т.п. И вот только после этого вы гневаетесь, гнев - это ответ на отношение к вам и на ваше ощущение себя в этом отношении. Сложновато, но если разберетесь и поймете на что вы из раза в раз так бурно реагируете, реакцию сможете поменять, на более конструктивную. Если подытожить, ответьте на два вопроса: Что это за отношение? и Какой вы себя чувствуете сталкиваясь с ним?
0
24.04.2025
Ответить
Новосибирск
зачем вы живете с тем, кого посылаете, и не раз?
только такие мысли
0
24.04.2025
Ответить
Мама двоих (17 лет, 13 лет)
Вы только мужа посылаете не сдерживаясь? В остальном себя контролируете? Или со всеми так себя ведёте?
0
24.04.2025
Ответить
Москва
Говорить ему в этот момент: "ты сейчас специально меня выводишь, а я не хочу ругаться при ребёнке, давай обсудим потом эту тему". Может, он и правда кайфует от того, что вы находитесь с ребёнком и вам в этот момент можно что угодно сказать, зная, что вам нельзя бурно реагировать и в итоге всё равно выигрывает, так как на эмоции вас вывел. С мужем надо это решать, почему он так делает на зло. Если человека выводить, то он рано или поздно выведется.
0
24.04.2025
Ответить
планирую беременность
Санкт-Петербург
Злиться это нормально, так что тут либо отводить мужа в сторонку, либо «орать» шепотом)
Громкость того, что вы говорите, сути сказанного в принципе не меняет.
Можете вообще так и говорить «я сейчас злюсь и буду ругаться», «я хочу, чтобы ты меня услышал, и я не хочу орать, давай решим все спокойно». Мой муж на этом этапе обычно уже все понимает))
0
24.04.2025
Ответить
Мама троих (12 лет, 8 лет, 3 года)
Ташкент
Вы не контролируете свои эмоции, только с мужем или с другими тоже?
0
24.04.2025
Ответить
Мама троих (12 лет, 8 лет, 3 года)
Ташкент
Ольга, ну думаю у него много хороших сторон, раз вы с ним живёте😊,может заслуживает чтобы вы контролировали эмоции, и вам самой будет легче. Сам факт, что вы осознаёте это уже хорошо, но меняться очень сложно, меня тоже бывало по жизни два человека доводили, легко срывалась именно с ними ( не муж😀) потом становилось не по себе мне🙈, отмечала такой день в календаре черным цветом, висел он у нас на кухне, первые дни не по себе смотришь, вспоминаешь себя ругаешь, но время проходит и какая я молодец выдержала неделю, месяц... Ну мне помогало, и скажу сразу таких кругов первое время было много😄🙃 потом меньше
0
24.04.2025
Ответить
Мама девочки (11 месяцев)
Нижний Новгород
А муж без ора вас слышит?
Вы с ним обсуждали эту проблему?
0
24.04.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Дарья Солнечная, порой спокойно он не понимает
Обсуждали. Проходит месяца два и та же проблема
0
24.04.2025
Ответить
Мама троих (9 лет, 8 лет, 1 год)
Гамбург
- Разделить свои и его эмоции. Проговаривать вслух свою эмоцию.
- Признать наличие других взглядов и чужой отличной от вашей воли. )))
0
24.04.2025
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Уйти в другую комнату, проговорить свои эмоции. Я зла на это, потому что. Посчитать. Женщины более эмоциональные. Проанализируйте конкретную ситуацию и подумайте, а как бы я хотела увидеть ее по-другому. Может ваши же мысли и подскажут вам, как лучше поступить. Может, не обращать внимание на какие-то действия, поступки, которые злят, почему злят. Может, вы устали или голодная. Вы его не перевоспитаете.
0
24.04.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Москва
аутотренинг.. это не так быстро. я годами над собой работала и продолжаю работать.. Ну и больше отдыха и проще ко всему относиться. А когда чувствуете, что закипаете - старайтесь уйти в другую комнату и поставить себя на стоп
0
24.04.2025
Ответить
Мама двоих (7 лет, 10 месяцев)
Новосибирск
мне кажется это практическое у большинства семей происходит, ибо по другому невозможно 😅
0
24.04.2025
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Самара
и что, мужик всё это терпит или тоже в ответ посылает?
0
24.04.2025
Ответить