1. Составьте список тех дел, которые вы делаете в течение дня.
Перечитайте его и похвалите себя за все, что успеваете. Это первый
важный шаг к тому, чтобы избавиться от пессимистических мыслей «ничего
не успеваю»
2. Расставьте приоритеты. Какие дела особенно важны
для вас, чтобы ощущать удовлетворение от прожитого дня? Какие дела и
проекты можно запланировать на будущее, когда малыш подрастет? Не
забудьте про отношения с мужем!
3. Используйте
гибкое планирование, когда запланированные дела не привязаны к
конкретному времени, а к обстоятельствам и графику ребенка (пока малыш
спит, что можно сделать за время прогулки и т.д.)
4. Будьте
готовы к непредвиденным ситуациям (форс-мажорам). Ребенок устал,
заболел, не уснул вовремя, перевозбудился и капризничает? Не получается
следовать намеченному плану? Имейте для таких ситуация план Б и не
расстраивайтесь из-за того, что пришлось изменить план
5.
Составьте список дел, разделив их по требуемому времени (5 мин, 30
минут, час). Свободное время может появиться неожиданно, например, малыш
неожиданно уснул, и вы сразу будете знать, на что его потратить с
пользой
6. Избавьтесь от лишних вещей, продайте, отдайте нуждающимся. Чем меньше вещей, тем проще содержать их в порядке
7. Купите хорошую технику (посудомойка, мультиварка, пылесос-автомат).
8. Просите помочь, никогда не отказывайтесь от помощи, если ее вам предлагают
9. Учитесь больше делегировать другим членам семьи. Если они что-то не умеют, покажите, научите.
10. ОБЯЗАТЕЛЬНО выделяйте время на себя (хобби, саморазвитие, уход)
11. Включите отдых отдельным пунктом в ваши планы. Отдых по принципу «когда все сделаю» не наступит никогда
12. Научитесь не делать то, что можно не делать. (Так ли надо мыть полы два раза в день, и нужен
ли обед из трех блюд?)
13. Не сравнивайте себя с другими. Вы - это вы, а не ваша подруга или соседка. И малыш у вас – индивидуальность.
14.
Боритесь с поглотителями времени. Контролируйте и ограничивайте время,
проводимое в социальных сетях и перед телевизором, проверяйте почту не
более 2 раз в день
15. Все домашние дела старайтесь максимально выполнять вместе с ребенком. Привлекайте даже
самых маленьких
16. Если на что-то требуется менее двух минут, сделайте это сразу, не откладывая на потом.
17. Освойте принцип «Заодно». Пока готовится каша, заодно протереть стол, пока гуляете с
ребенком, сделайте звонки и закупите продукты.
18.
Сохраняйте и поддерживайте положительный настрой. Используйте для этого
все доступные вам средства – любимая музыка, легкая зарядка, медитация и
т.д.
19. Вы Мама, а значит самая важная задача – это радоваться и
наслаждаться материнством! Умиляться, как пяточки торчат из-под одеяла,
вдыхать запах спящего комочка, радоваться достижениям, вместе
веселится. Это время такое мимолетное. Ребенок вырастет очень быстро. Вы
будете вспоминать, не ваш обед на три блюда, а первую улыбку. Не
законченный проект, а первые шаги. Наслаждение материнством - это
природный источник сил.
20. А если что то, вы сейчас не успели – забудьте и просто улыбнитесь вашему ребенку. Вы сразу поймете – вы Самая Лучшая Мама!
Тверь