Готовимся в садик. ортопед.

Если мышцы слабые — тренировать. Менять образ жизни, больше гулять, ходить, бегать, лазить, кататься на самокате, крутить педали. Самое полезное для укрепления мышц стопы — ходить босиком по песку.

Ходить на пяточках, на носочках. Ходить по наклонной поверхности (горочке) вверх, вниз. Катать стопами маленькие мячики( теннисные), палки.

Нам сказала слабые мышцы те что ниже щиколотки, рекомендации- ортопедическая обувь, массаж, босиком по неровным поверхностным.

Массажные коврики могут помочь и массаж.