Это я спустя три месяца после родов,заниматься начала через полтора месяца после родов т.к. раньше нельзя.И с 64 кг. стала 62 кг.Единственный плюс сдесь - это грудь,больше чем до родов(кормила я только три месяца,потом молоко пропало,так что это жирок,а не молоко).В эту розовую юбочку сейчас меня замотать можно,достаю ее,меряю и сама в шоке!
Сдесь прошло 7 месяцев после родов,я 57 кг.Но бока еще есть,как видите.
Это я спустя год,мой вес 52 кг.,как и до беременности.Но грудь конечно поменьше стала,веть она худеет в самую первую очередь
.
Здесь я в купальнике,который связала мне на заказ Ирочка,очень клево получилось!И объемчик за щет цветочков получается!
Это у меня первый размер.
КАК Я СБРОСИЛА 14 КГ И ПОДТЯНУЛА СВОЕ ТЕЛО.
В принципе ничего особенного,я начала посещать спортзал и старалась не пропускать завтрак(что очень важно для похудания) и не кушать наночь.Обязательно пила много воды простой.В спортзал ходила 3-4 раза в неделю,(спортзал от нас км 3,я ходила пешком,что тоже очень важно,притом быстрым шагом)Там бегала на беговой дорожке 15-20 мин.,затем в зале выполняла 5-7 упражнений на тренажерах и с гантелями,каждое по 15 раз в 3 подхода.
Но самое главное в этом деле это стимул и четко поставленная цель,тоесть сбросить ...кг, до ...периуд времени.
Моим стимулом было,огромнейшее желание вернуть прежнюю фигуру,т.к. я всю жизнь была очень худенькой и эти не привычные мне,лишние кг. настолько мне мешали,что даже ходить было тяжело.
Еще послужил большим стимулом мой муж.Он подтолкнул меня на занятие спортом,хотя особо и не возрожал по поводу моей фигуры,но мне так было стыдно,когда он то за бочек меня ущепнет(и было за что ущепнуть),то за ляшку,то за попу,которая за время беременности обвисла и мне аж самой стало противно.Вот сейчас я ему благодарна,что он не льстил мне тогда,хотя иногда и хотелось.
Сейчас у меня появилась новая цель: хочу накачать попу,чтобы была как орех!
Кому-то может покажется,что я приувеличиваю,но я на столько привыкла к своей худобе,что 14 кг. которых у меня никогда небыло,были для меня просто кошмаром.
.Ну и когда молоко начало пропадать,мама заставляла кушать даже ночью.Так как выпросила у мужа на абонемент в спортзал,то на тренера персонального уже не удалось выклянчить,всетаки на одну зарплату живем.Я перерыла очень много соответсвующих сайтов,составила себе программу тренировки и изучила технику выполнения упражнений.Мышци просто так не качаются,чтобы они росли одних тренировок мало,нужно еще и белковое питание,а энергия в любом случае расходуется.В сочитании с кардиотренировками очень даже эффективно.Я сейчас тоже хожу на танец живота,но чисто для души и ради интереса.
