Привет, девочки! 🌸 Скоро дочь возвращается в школу и я начинаю переживать 😅:дело в том, что за это лето полностью сбился режим: ложится поздно, встаёт с трудом в обед и я представляю, какой кошмар будет, когда нужно будет вставать по будильнику и собираться в школу вовремя. Понимаю, что адаптация будет непростой: нужно привыкнуть к раннему подъёму, к режиму питания, домашним заданиям и новым нагрузкам. Хочется, чтобы она вставала бодрой, была готова к учебе и не капризничала, но как это сделать плавно и без скандалов я пока не очень представляю. Какие методы работают лучше постепенное сдвигание сна, мотивация, какие-то ритуалы перед сном? Буду очень благодарна за ваши советы и лайфхаки, чтобы переход в школу прошёл максимально спокойно. 💖
Тольятти
Поздновато для восстановления режима😃 Привычка вырабатывается за 21 день.
Екатеринбург
Будить в 9 утра и спать класть в 23-00.
Никогда не понимала заморочек. Первого сентября встали рано и весь переход
Новороссийск
Как сбился так и настроится . Но я обычно начинала возвращать числа с 15 августа …
Казань
Предупредите, что с такого числа подьем будет в 7:30. Что бы привыкла вставать. Дня за 4 до 1 сентября переводите на нужное время подьема.
Москва
Ровно один день и желательно уже завтра разбудить ее в 7 утра. Несмотря на слезы и тд. К вечеру она сама вырубится) и строго будить в одно и то же время.
Пермь
Вот, поэтому я позже 22 ложиться не разрешаю😁😁😁но все лето ранний подъем у мамы, т к сын просыпается в 7. Это , конечно, минус))
Владивосток
Начинайте уже сейчас будить раньше и раньше, спать до ночного сна не давайте.
