Как приготовить креветочную рыбку?

Милые мамы, мне посоветовали эту рыбу на рынке деткам купить, т.к. нет костей. Как ее приготовить для детей (от 2,5 до 5 лет)? Дети аллергики, нельзя помидоры и перец. У меня замороженная тушка. Спасибо!