Вы думали что всё, мы того, с жопами ягодицами завязали?))) Неа, фигушки. Вот еще одна статья с полным комплексом упражнений для вашей пятой точки:
Качайтесь на здоровьице!
И мой накаченный попец в сеточке подкатом в качестве бонуса для всех подписчиков 
