задержка месячных 2 дня, из за чего?

здравствуйте, такая ситуация, хочу узнать. месячные 2 дня задержки, ПА был 15 января защищенный, месячные должны были быть 22 января. живот иногда тянет, поясница побаливает и жутко шечется левый сосок, перед месячными скорее всего, хотя не помню, что раньше замечала такое. хочу узнать из за чего вообще могут соски чесаться, может у кого такое было? и сколько дней задержки - это норма? читала если дней 5-7 то паниковать не стоит.