1день задержка. сжимаю кулачки)))так хочется сделать тест,но потерплю ещё 2дня.)))

Девочки, подскажите пожалуйста какие упражнения можно делать при спкя,начиталась всякого и не знаю какие на самом деле упражнения подходят.И кто чем лечился кроме метформина,какие у вас успехи?