Была на приеме врач сказала много набрала, сказала устроить разгрузочный день, дала листок на нем написано что можно что нельзя... но как именно устраивать разгрузочный день я так и не поняла. Подскажите кто делал разгрузочные дни.
Санкт-Петербург
Ой, я уже столько раз здесь писала про свой разгрузочный день! Ну еще разок напишу))) Мне он нравится и не очень голодный и действенный)))
Разгружаться надо 1 раз в неделю:
1) отварить 1 стакан гречки без соли
2) отварное мясо говядины 300 гр, без соли
3) 800 гр компота из сухофруктов без сахара
И все это надо растянуть на весь день)))
я немного отступила от этого! утром ем гречку с молоком, а к вечеру еще немного яблочек лопаю)))
А вообще из своего рациона лучше убрать жареное, соленое, копченое, острое, специи, молоко, соки из пакетов, виноград, бананы, ну и вредности всякие (чипсы,макдак...)
0
15.03.2011
Ответить
Санкт-Петербург
я где то с 32 недель устраиваю себе раз в неделю кефирно-яблочный день, покупаю 2 кг зеленых яблок и однопроцентный кефир. На следующий день минус 1 кг и вообще как то на удивление легко идет и чувствую себя замечательно. Тут под конец ребенок так все сдвигает с места и давит, особенно на желудок (до сих пор гадаю где он, горемычный, нынче обитает) что даже хочется как то разгрузиться.
0
15.03.2011
Ответить
Санкт-Петербург
И за один день съедаешь 2 кг яблок??? А если я не дома сижу на учебу еду экзамены сдавать, я же в обморок могу упасть!!! То есть надо в выходные это делать.
0
15.03.2011
Ответить
Екатеринбург
некоторые весь день пьют только кифир обезжиренный и все. некоторые сгрызают 1.5 кг яблок. а вообще все это бред. я на морковке сидела. а к концу Б у меня от последней морковки гемоглобин упал. проаисали таблетки. они сначала на диетте заставляют сидеть а потом таблетки прописывают. просто кушай обезжиренный творо больше овощей меньше пей. гречку и свеклу кушай и зеленый горошек.
0
15.03.2011
Ответить
Санкт-Петербург
У меня гемоглобин и так низкий, значит морковку мне нельзя!!!
0
15.03.2011
Ответить
Екатеринбург
да неее это не из-за млрклвки :) морковку можно и нужно. я вообще про диетты. вот девочка выше написала отличный перечень продуктов для диеты. у меня с 33 недели начались отеки. незаметне. прибавка в весе изза лишней жидкости
0
15.03.2011
Ответить
Курск
это будет самый отвратительный день за беременноять! (во всяком случае так случилось у меня)
1% кефир + творог обезжиренный можно ложку варенья или меда для вкуса и в течении дня ничего больше в рот! даже воды(((
но при этом надо натощак утром взвесится и на след. день так ж... потом просто контролировать питание
0
15.03.2011
Ответить
Москва
Просто в этот день есть то что можно...
У меня например был гречневый или творожный день.... Утром гречка с молоком, днем гречка с овощами (немножко), вечером опять же гречка с молоком..
У меня например был гречневый или творожный день.... Утром гречка с молоком, днем гречка с овощами (немножко), вечером опять же гречка с молоком..
0
15.03.2011
Ответить
Тула
Я разгрузилась первый раз - 800грам ябок и 0,5 кифира. За весь день. И больше ничаво... Горда жутко собой..... - 1,3 или 1,2 точно уже не помню.
Сегодня вот опять разгружаюсь... Но сегодня я больше по молочке- кифир, 2 йогурта и молоко.
0
16.03.2011
Ответить