а как у вас с животиками?

не знаю как правильно,но когда я выписывалась с РД мне доктор сказал хотя бы месяц не есть молочные продукты мол очень сильно делает газы у ребенка,посоветовал есть мол говорит если хотите спать спокойно следуйте моим советам,я так и делаю и на самом деле мы спим ,титю сосем и опять спим,муж даже в удивлении как это так мол что ребенок не плачет,я ему говорю плачет когда нужно памперс поменять и все =))

во общем вот что мне доктор посоветовал, есть

на завтрак сыр не жирный,оливки.чай зеленый и печенье с вареньем.

обед каши на воде ,овощи только варенные,мясо варенное.( по выбору ),курица

ужин рыбу ,но не жаренную. Тушенную можно.

сказал мол продержитесь так месяц,а потом включай все по не множку .

в промежутках компот из сухофруктов,кисель.

Это старые стереотипы, что чтобы было молоко нужно много есть. Для выработки молока организм сам все сделает и возьмет все нужные вещества. А кушать разнообразно нужно, что б организм не истощался (витамины то в молоко уходят ребетенку). Питаюсь как прийдется. Утром каша, в обед суп, вечером чай. Иногда я только в обед первый раз за день кушать сажусь (слава Богу аппетит зверский беременный пропал). Ем гречку, ячмень, рис,суп на говядине нежирной, сухие печеньки, чай, сыр, фрукты в умеренных количествах, мясо говядину, индейку .

Хлеб и мучное и все что из пшеницы (макароны, каши и т.п.) исключила - у малышки животик бродит от них.  И мою любимую овсянку тоже исключила, от нее тоже газики у нее.

я тока обед и ужин)))

пюре с курочкой, рисовая каша.....одно яблоко на весь день растягиваю.. 2 стакана сока (виноградно яблочного)

в туалет каждый день хожу......(хоть там и геморой но хожу нормально, вчера так ваще напугалась когда узелок гемороя лопнул(((( седня сходила нормально уже... дискомфорта меньше стало)) .. я так сидеть еще не могу вот и и не знаю как с ним сидеть то)) на след недели тока к геникологу пойду после родов)))

я ем нормально.Но,после вашего рациона-очень много))

утром -кашу с молоком(либо в 6 либо в 11 утра),в 2-4 второе(мясо с гарниром или суп).чай,в 6-7 тоже мясо с гарниром.помимо этого яблоки,груши,бананы.на ночь-стакан кефира или ацидобифилин.Проблем со стулом не у меня не у малышонка(колики) не ВОЗНИКАЛО,

после роддома не могла сходить по большому 4 суток, так мучалась, потом муж сходил в аптеку и купил сироп  "Дюфалак" его можно при ГВ и детям с рождения. Нам в роддоме врач сказала его можно.  На следующее утро оторвалась в туалете по полному.

Я вообще не успеваю поесть толком, иногда остаюсь без завтрака и ужина, а если успеваю то чай с печенюшками или бутерброды какие нибудь, в обед обязательно супчик на курином или говяжьем бульоне.

Ешьте как привыкли есть, не надо себя перестраивать.