С чего начать?

Девочки, подскажите пожалуйста с чего начать тренировки? в наличие есть беговая дорожка, велотренажер, лежак для качания пресса и еще вот такая конструкция

раньше никогда не занималась в тренажерке, а сейчас переехали в новый дом и там есть общий зал.

Цель : подтянуться, ручки подкачать ( а то жиртрес прям какой то))))), ну и так... всего по чуть чуть)))