Короче! Фрукты в меня залазить не хотят! бананы нельзя, яблоки надоели, апельсины тоже не хочу. и соки пить совсем не охота((( и реально понимаю что надо, потому что витаминки то оттуда и берутся, но вот хоть убей не хочу ничего!
Но! недавно открыла для себя, что киви, которое я в обычной жизни не очень то любила, сейчас захотит только так! а еще в довесок высмотрела по телеку, что в нем витамина С много, так что сейчас лопаю с удовольствием!
про соки слышала тоже, что в жару их к пище приравнивают, а не к жидкости. ну тоесть для утоления жажды они не катят, и нечего в себя пихать! если пить, то мин за 20 до еды, а так разбавлять водой или кубики льда бросать. это меня кстати тоже успокоило, потому что через силу в себя я ничего не запихиваю, а тут оказвается что и не надо))) из жидкости пью воду питьевую (много), облепиховые и клюквенные морсики, яблочный сок разбавленный.
