Животик после родов

Начинай потихоньку.Но не сильно напрягай,со временем увеличивая нагрузку.Хорошее упражнение-коробку спичек рассыпь на пол и собирай по одной не сгиная колен.Или же соринки с ковра:)

u menya do 14 dney malishki, jivot uje polnost'yu vtyanulsa i stal na svoe mesto, edinstvennoe 4to koja bila myagkoy i poloska na jivote, i ya v eto vremya na4ala ka4at' press kak i do rodov s takoy je nagruzkoy

У меня уже был упругий, плоский живот через 2 недели.. А плоский, но мягкий (рыхлый) был уже в день выписки ,т.е. на 4ые сутки!

В первые месяца два-три нельзя пресс качать и сильно напрягаться. потому что матка может опуститься и не восстанавливаться. при этом нужно качать мыщцы бедер, то есть сжиматься между ног сначала по 10 сек, потом доходя до минуты, тем самым восстанавливая мыщцы и нормализуя состояние матки. а вот когда уже все внутри придет в норму, можно заняться и животиком, и вообще собой) так что не волнуйтесь, восстановление красоты неизбежно. просто нужно подождать:-)!