Вот, хочу набросать моменты, которые мешают мне худеть и о которых я знаю. Если их исключить, все пошло бы гораздо веселее:)))
1. Самое важное, пожалуй: если я убираю спорт, то сразу начинаю косячить!! Тут я на целый месяц разленилась, в результате вес стоял. Спорт меня очень дисциплинирует! Еще жалко терять результаты, когда каждый день стараешься с гантельками:)
2. Если завтрак вкусный, но сильно уж вредный, то вес стоит. Даже если, при этом, сделать очень полезный обед и ужин.
3. Сильно расслабляет наличие вредностей в холодильнике. Сначала, как кот у сметаны, кручусь несколько дней у лукума в магазине. Покупаю. Потом так-же кручусь дома возле холодильника. То же самое про печенье и прочее. Понимаю, что лучше самой испечь, с добавлением овсянки и сухофруктов, но ведусь на покупноекрасивоепахнущее.
4. Не всегда имею в холодильнике "обязательный для себя" набор продуктов. Как только нечего есть, перехожу на вредности. Стараюсь, чтобы ВСЕГДА были с наличии: кефир 1%, творог 0% (очень вкусный в Подворье), яйца, фрукты-овощи, гречка.
5. Не всегда готовлю себе заранее. Отсюда ищу в холодильнике хотя бы что-то и, не находя, ем неполезное.
6. Четко понимаю, от каких продуктов у меня стоит или растет вес (например, блины, хлеб, макароны и хлебебулочное), но не могу от них отказаться.
Вобщем, дополню, если что вспомню:)))
