Вегетарианская беременность: пить ли витамины?

Мясо и рыбу ем, но очень очень редко. В рационе много молочного и яйца — все нормально.
Из витаминов была фолиевая к-та и йодированная соль. Плюс, в один момент сильно потянуло на икру. Сельди. лосося, нерки — все равно. Лишь бы икра была :) Я так понимаю, что это из-за незаменимых жирных кислот, которых в моем полувегетарианском рационе фактически не было. Их прием тоже много пользы приносит для мамы и ребенка (льняным маслом заменить нельзя).
С витаминными комплексами тоже не все так просто. Из серьезных, доказанных проблем — передозировка витамина А (витамины + пища). Т.е. за этим нужно активно следить.
Если молочное и яйца отсутствуют в рационе, нужен дополнительный В12. У веганов, во время беременности, его запасы быстро истощаются. Общий анализ крови, при этом, в норме.
Гомоцистеин было бы неплохо проверить.

Моя хорошая подруга тоже веган, во время беременности ела как обычно (много бобовых, зелень). Витамины пила элевит как и я, дочка родилась у нее замечательная.

Я не вегетарианка/Веган. Но как раз только вчера читала статью про питание во время беременности. Таким девочкам настоятельно рекомендуют витаминные комплексы.

Есть :) я против витаминных комплексов вообще. Лучше по результатам анализов принимать то, чего не хватает. Я заказала с Айхерба DHA веганскую из водорослей — это просто есть только в рыбе и глубоководных водорослях, которые в наш рацион не могут попасть. Периодически еще всякие суперфуды принимаю — хлореллу, порошок асаи и т.д.

молодец) я тоже вегетарианка и так всю беременность и проходила.

Нашла натуральный витаминный вегетарианский коктейль) у меня в дневнике последняя запись про него) можешь мне писать https://vk.com/navakishoridasi поделюсь смогу)