Вес

утром овсянку посоветую, она медленный углевод, насыщает надолго, я если не сладкую её ем, то с варёным яйцом и овощным салатом. Завтрак должен быть сытным, чтобы не переедать в течение дня.

Утром овсяные хлопья хорошо с йогуртом натуральным и фруктами, помогает и для пищеварения. Я сама в этот раз сначала совсем мало набирала, а потом поехал вес все-таки. Хотя мороженым не увлекаюсь и сладкое только на завтрак (кусочек кексика с капучинкой)) Сейчас изжога началась, снова перестала кушать, вернулась к салатикам, но кажется, что будет всё как в прошлый раз, килограмм 15-18 наберу к концу. Ну и ничего, худела потом, а что делать... Хотелось контролировать процесс, но видимо, бестолку. Сейчас если кушать хочется, то надо, ну выбирать конечно, что полезное и не сладости. А игнорировать не получается, до обморока может дойти, у меня недавно так было, забегалась, некогда всё было, а потом как повело (хотя хорошо позавтракала), пришлось сесть и перекусить.

А вес малыша нормальный? У меня 3 ребенок плохо набирал вес, поэтому нельзя мне было диетничать, хотя вес тоже рос хорошо.

Мне кажется, что на утро можно творог с обезжиренным йогуртом, яйца вареные или омлет без масла - яйца вообще очень полезны и хорошо насыщают, белок как -никак) Потом можно сырники делать,но тогда есть соблазн съесть их с вареньем))) Разные каши - не сладкие. Очень полезны -овсянка,гречка. Можно хлебцы с овощами!

Я вначале мало набирала совсем, а вот в последнее время набираю много, не могу отказаться от стряпни...Когда жара была, ела часто мороженное, сейчас прохладней стало, так хоть мороженное не ем.