"to do" or "not to do"

Нельзя:

- сыры, содержащие белую или голубую плесень (бри, камамбер, горгондзола и т.д.);

- сырые яйца (муссы, домашний майонез, мороженное, тирамису);

- непрожаренное мясо (стейк с кровью), паштеты, вяленное мясо, печень;

- суши (только с готовой рыбой и овощами);

- растения: шалфей, солодка, календула, душица, чабрец, корица, зверобой в больших/регулярных дозах (отвары, настои).

- рентген и другие виды облучений;

Нежелательно (могут быть разные нежелательные последствия):

- прыгать, бегать, напрягать живот (и спорт с этими элементами);

- горячая ванна (больше 37 градусов), сауна;

- поднимать и переносить тяжести, особенно перед животом;

- использовать бытовую химию, кроме натуральной (сода, уксус и т.д.)

Можно в небольших количествах:

- шоколад и любые промышленные сладости;

- цитрусовые;

- орехи;

- жареное, жирное, острое, соленое;

- чай черный,зеленый и кофе (не больше 300 мг кофеина в сутки);

- ромашковый чай (не настой, и не больше чашки в день);

- кола, энергетические напитки (тот же кофеин);

Можно и даже желательно:

- мятный, имбирный и белый чай, настой шиповника;

- сухофрукты вместо магазинных сладостей;

- достаточно чистой воды;

- гулять в парках, плавать, йога и легкая гимнастика.

- натуральная косметика;

- био-продукты.