74,2!!!

74,2 !!!! в последний раз 74 кг было в том году.Всю зиму практически было 76-77.Когда начала лечить зубы есть было неудобно,ушёл вес до 75,потом была поездка в Крым и я думала там жарко,буду много пить воды и ещё уйдёт.Ни хрена подобного! там нас откармливали как на убой и обижались,если мы не ели.Трёхразовое полноценное питание,да в обед,и первое,и второе,и салат.
Приехала домой,встала на весы 77,9 .Это ж почти 78!!! а там и до 80 рукой подать!!! а там глядишь и вообще кабанчиком стану,боровом таким не проходящим в проёмчик.....
На моё счастье я заболела ангиной с высокой температурой.Почти неделю буквально заставляла себя хоть пару ложек съесть,много пила воды,морсика (вода с малиной).Итог : в субботу ту весы показали 75 с копейками ))
Болезнь прошла,а я продолжила пить много воды.Сознательно себя заставляла перед едой пить воду (чтобы меньше съесть,потому как грешу большими порциями),наконец поняла,что такое ложное чувство голода.Раньше хотела есть,шла пить чай с бутером,а сейчас попью водички и чувство голода исчезает.Или пью чай с протеиновым батончиком ( и сладко и полезно,да плюс ещё низкий Гликемический Индекс,т.е. не повышается уровень сахара в крови,а значит опять же нет скачков голода).Стараюсь ввести себе график,чтобы примерно в одно время кушать,дабы избавиться от перекусов.
Самое главное достижение для себя на данный момент считаю,избавилась от зависимости от еды.Долгое время при малейшем чувстве голода бежала на кухню,считала,ну как себя ограничивать,если хочется и если вкусно?ну хочу я бутер с маслом и колбасой,а значит я его съем! и по фигу,что сегодня опять не удается правильное питание наладить,начну завтра.И вот эти завтра тянулись уже почти 4 года.( ну 3 точно,потому что в беременность я себя не ограничивала,считала всё быстро уйдёт после родов).Сейчас если я чувствую,что хочу есть,иду и пью стакан воды,а потом уже смотрю по состоянию,хочу ли есть или мне показалось по привычке.
И как-то мне сейчас это легко даётся,тьфу-тьфу,чтоб саму себя,блин,не сглазить ))))
Сегодня весы показали 74,2. Первые мысли были,может врут??? всё-таки такую цифру я видела в том году летом в последний раз ))) Потом постояла,подумала и решила,не,не врут, это я молодец )))