3/30

я пишу вкратце дети болеют.

сегодня нам

1-пояс 3 часа

2-хулахуп 30 минут

3-пресс прямой 40 раз, косой 40 раз, лёжа на боку поднимаем ногу вверх, опускаем вниз (не касаясь, т.е. не до конца) и так раз по 50 на каждую ногу для начала, (затем по 100 будет)

4- массаж баночкой

5-скакалка как всегда 200 раз за день.

6-сделаем сегодня обёртывание? каждый делает подходящие ему

Мотивашка:

Водная диета Без преувеличения проблема избыточного веса ныне актуальна для огромного количества людей. Однако не следует думать, что мы столкнулись с ней впервые – существует эта беда давным-давно. Поэтому вполне логично, что с ней пытались бороться, и на этой почве уже было создано множество различных диет.

Общеизвестно, что люди, страдающие избыточным весом часто раздражительны, унылы и грустны. При этом каждый из них в душе тайно желает распрощаться с лишними граммами или килограммами, и начинает проверять одну за другой различные диеты, посещать спортзал, … а результат все не приходит и не приходит. В чем проблема?

Проблема, скорее всего в этом случае кроется в том, что у них нарушен обмен веществ, и для того, что бы привести свой организм в порядок им нужно в первую очередь привести в порядок свой внутренний мир. Общеизвестно, что для восстановления обмена веществ в организме существует огромное количество программ, лекарств и витаминов, однако давайте не будем спешить с действиями и глотать белые цилиндрики, о содержимом которых и его влиянии на наш организм мы можем только догадываться.

Итак, для очистки организма мы будем использовать … воду. Этот способ был известен еще в Древнем Китае. Следует, однако, уточнить, что они пили воду из кристально чистых источников, и вода эта, вдобавок к чистоте обладала еще и уникальными питательными свойствами. К сожалению, в наше время добыть такую воду не так уж просто. Однако не невозможно.

Всем хорошо известно, что при не достаточном количестве в организме воды увеличивается вязкость крови, ухудшается снабжение органов и тканей кислородом, кожа становится сухой, вялой, с признаками старости. Как этого избежать, и даже более того – сбросить лишний вес? Все очень просто – следует лишь больше пить воды. Как известно, жировые клетки почти полностью состоят из воды, а похудение требует того, чтобы организм не был обезвожен.

В подтверждение выше сказанному можно привести и слова ученых, которые утверждают, что человек должен выпивать в день от двух до двух с половиной литров сырой воды. Причем в эту воду не входят чаи, кофе, минеральные воды, соки. Обратите внимание на то, что ценна и полезна в первую очередь чистая вода. Но мы ведь знаем, что у каждого из нас течет из водопроводного крана. Как быть? Не стоит впадать в панику: специальные фильтры, которые сейчас можно купить без особых трудностей способны эффективно очистить любую воду практически от любых физических или биологических загрязнений.

Еще один вариант – даже более простой – покупать воду в бутылях в супермаркете.

А теперь подробнее о секретах борьбы воды с лишним весом и о водной диете для похудения.
Каждый знает, что мы на 80 % состоим из воды, однако не каждый знает, что именно по этой причине мы иногда воспринимаем недостаток воды в организме за чувство голода. При этом мы начинаем усиленно потреблять пищу, в которой на самом-то деле не нуждаемся. Нуждаемся мы в такие моменты именно в воде.

Именно вода запускает в организме реакцию обмена веществ, что способствует сжиганию жиров. Условия диеты при этом совсем не сложные, и не заставляют вас изменять графики, или оказываться от любимой пищи. Что же от вас требуется? Всего лишь пить каждый день утром за тридцать минут до еды стакан воды, и в течение дня выпивать еще три-четыре стакана. Последний раз воду следует пить вечером – примерно через два часа после ужина.

По уверениям диетологов, каждый день при такой водной диете вы будете терять часть своего веса. Особенность этой диеты в том, что вы не рискуете, так как в случае с другими диетами набрать вес вскоре после окончания диеты. Как и в случае с любыми диетами – не следует усердствовать. Излишние старания могут вылиться в утомляемость, повышение отечности, появлении лишней влаги в организме. Помните, ведь спортсмены стараются пить во время соревнований минимум воды, а то и вовсе лишь полощут рот. И это не случайно.

Я лично изучила лишь 2 способа водной диеты. А их очень много. (Покопайтесь в интернете если интересно)

первый способ это 1 стакан воды за пол часа до завтрака, 2 стакана за 30 минут до обеда и три за пол часа до ужина, а второй способ (для меня более действенный , удобный м без болезненный) это 2 стакана воды за полчаса до еды, через 2 часа опять 2 стакана и опять через пол часа еда и тд.т.д.т.д.

А теперь внимание!!! Ищу себе помощника. Так как ложусь в больницу могу не успевать кое что делать. Если кто сможет пишите в личку