Доброго дня! Что можете посоветовать для укрепления суставов?

Мне помог коллаген. Можете заменить на холодец или много мяса.
после курса суставы перестали болеть на неск месяцев, даже хруст ушел🤷‍♀️

от хондропротекторов только сильнее боль была, ревматолог сказал, что они по особым показаниям

Моей свекрови заменяли суставы,а бабушке делают уколы в колени-1 укол 11 тыс хватает на полгода

Я делаю разные примочки и компрессы, стараюсь курс рыбьего жира пропивать и повышать коллаген. Хрящики очень полезны есть, отварите мясо и погрызите. Меньше двигаюсь в болевые приступы, берегу ноги. Пока держусь, но надо искать врача, который даст рекомендацию хорошую.

Ходрогард! Вообще нужны хондропротекторы. И блокаду в сустав уже делала за 7 тыс не особо помогло. Хондоитин есть как биодобавка. Но хондрогард колю курсами врач советовал 2 раза в год, мне хватает на год-полтора а иногда и 2. Но я не хожу на каблуках вообще уже. Не даю лишней нагрузки на колени.

Амбене хондро можете пропить, хрящевую ткань восстанавливает и побочных эффектов нет. Удобно принимать, по капсуле в день, но долго пить надо. Главное, что эффект есть и с приемом он только закрепляется.

Идите к врачу и не занимайтесь самолечением. Любой препарат будет индивидуален, так что надо подбирать по вашим особенностям. Тем более часто от таблеток бывает побочка, что мне подошло, на вас может не подействовать. Не скупитесь и сходите к хорошему специалисту.

Можете попробовать продукты, богатые коллагеном употреблять. Мясо красное и те же хрящики помогают, кто-то даже рыбий жир пьет. Не знаю правда, насколько он эффективен. Советую попробовать, сама таким страдала. И лучше у врача проконсультироваться, что попить.

Мне назначали: таблетки, не нагружать ноги (никаких приседаний, лестниц, сумок и т.п.), много ходить по плоским поверхностям, "болтать ногами" сидя на стуле. Дальше идут уколы. Когда и они не помогают- замена суставов, которую потом нужно повторять.