Выразительная красота взрослой женщины — это совсем не то, что красота девичья. На смену бело-розовой юношеской пухлости приходит выразительность черт, взгляд теряет наивность, а прелестная угловатость движений уступает место отточенным до совершенства жестам. Однако самая красивая девочка в классе далеко не всегда становится первой красавицей офиса. Подчас она уступает пальму первенства бывшему «гадкому утенку», дурнушке, которая никому не нравилась в школе, а с возрастом и опытом превратилась в сногсшибательную красавицу и грозу мужчин. Что служит еще одним подтверждением известной народной мудрости: в двадцать лет мы такие, какими нас сделала природа, а начиная с тридцати — такими, какими мы сделали себя сами.

«Вырасти» в лебедя не так просто, но и не так сложно, как кажется. Как говорила признанная красавица Софи Лорен, красота — это результат непрерывной работы, и не только над своим лицом, но и над своим характером. И еще вопрос — что из них важнее…

Сила личности

То, о чем мы думаем, наша духовная жизнь и другие, казалось бы, совершенно трансцендентальные вещи каким-то непостижимым образом умудряются оставлять свой отпечаток на лице. Вспомните Татьяну Ларину. Из робкой девушки, которую никто не замечает на балах, она превращается в «неприступную богиню» петербургского высшего света. И «мраморная краса» тут ни при чем. Все дело в характере, душевной полноте и умении держать себя, иными словами — в ее индивидуальности. Так объяснял успех Татьяны Пушкин, а Пушкин, как известно, был знатоком женской красоты.

Что делать, чтобы взгляд приобрел необходимую глубину, а характер — индивидуальность? Занять себя. Книги, размышления, написание писем и стихов, ведение дневника (у кого плохо с письмами и стихами), музицирование и, если не поможет вышеперечисленное, безответная любовь сделают для вашей внешности больше, чем все маски и лосьоны, вместе взятые. Работа тоже может внести свой вклад в ваше развитие, — но только в том случае, если она вам по-настоящему интересна.

Индивидуальный стиль

Отсутствие стиля в одежде и неумелый макияж простят юной девушке, взрослой женщине — никогда. И, в общем, по понятным причинам. Одежда в наше время — это зеркало души. И, если мы одеты в банальные джинсы с кроссовками, значит, либо мы боимся эту душу показать (что тоже не в нашу пользу), либо показывать особенно нечего. Мужчины, которым бывает лень заниматься поисками наших скрытых достоинств, обычно принимают второй вариант. И вряд ли их можно винить за это — мы ведь тоже любим, когда они хорошо и к лицу одеты.

Что делать? Заняться своей внешностью всерьез. Найти «своего» визажиста, посещать время от времени грамотного стилиста и регулярно ездить в Европу. Например, во Францию — не только за покупками, но и ради наблюдений. Француженки в большинстве своем обладают малопритязательной внешностью, но кажутся красавицами — все благодаря выработанному на протяжении столетий умению «подать» себя.

Вера в себя

На одной из первых кинопроб Софи Лорен предложили «подправить нос» — режиссер счел его слишком длинным. Актриса категорически отказалась, сообщив наглецу, что красива как есть. Что интересно — режиссер ей поверил. Со временем актрисе, которую в молодости кинокритики сравнивали с лягушонком, удалось убедить весь мир в том, что она фантастически красива. Софи Лорен считала, что добилась этого исключительно благодаря уверенности в себе. Подтверждения своей правоты она встречала не раз: среди ее подруг были исключительно красивые женщины, но мужчины не замечали их, поскольку они сами не верили в свою красоту.

Что делать, если ваша самооценка оставляет желать лучшего? Заняться поисками своих достоинств. Хотя бы одно должно найтись, а, по мнению той же Софи Лорен, его хватит, чтобы «построить» на нем свой новый неотразимый образ. Если «изюминку» найти не удается — проблема серьезнее, чем кажется. Но пластический хирург тут не поможет — только психолог.

Обаяние

Обаяние ценится выше красоты. Вернее, практически ее заменяет. Мы можем счесть красивым человека с неправильными чертами лица, если увидим в нем чувство юмора и благожелательное отношение к миру. А высокомерная красотка модельных параметров уже через пару минут общения перестает выглядеть столь уж привлекательной «Не по хорошу мил, а по милу хорош» — помните пословицу? К внешности она тоже имеет отношение.

Что делать? Начать относиться к людям лучше, чем они того заслуживают. Теплая улыбка, понимающий взгляд способны изменить не только вашу внешность, но и отношение к вам окружающих.

Грамотный уход

Красота взрослой женщины — это ухоженная красота. Любые, даже самые хорошие природные данные легко испортить плохой осанкой, лишним весом и очевидной неопрятностью, выражающейся в плохо остриженных волосах или отсутствии маникюра. Спорт, свежий воздух, сеансы косметолога и хороший парикмахер — это далеко не полный список того, что необходимо, чтобы наша красота засияла в полную силу.

Тем более что современные научные достижения продолжают упрощать эту задачу. К таковым, например, относится бьютиконтрацепция с важным женским витамином. Уникальная комбинация действующих веществ способствует стабилизации веса, смягчает проявления ПМС, положительно сказывается на тонусе и чистоте кожи. К тому же, наличие важного женского витамина помогает нашему организму поддерживать бодрость, стрессоустойчивость и хорошее настроение. Что в условиях большого города явно не лишнее, в том числе и для поддержания привлекательности.

***

Конечно, с возрастом красота требует большего внимания к себе. Но в этом есть и свои плюсы. Внешность уже меньше зависит от причуд генетики и больше — от работы над собой. Иными словами, превратиться в прекрасного лебедя может любая из нас — если сочтет нужным.

Трейси Кокс, ведущий британский эксперт по вопросам взаимоотношений полов и автор множества книг о сексе и психологии, считает, что привычка смотреть эротические и порнографические фильмы и читать бульварную литературу может быть полезна в семейной жизни.
По мнению Трейси, не следует мешать мужьям смотреть эротику, так как это помогает сохранять либидо. Женщинам, которые по своей природе более восприимчивы, для этих целей лучше читать эротические романы. Если секс в семье случается очень редко, либидо можно тренировать регулярными упражнениями. Трейси Кокс считает, что всего 20 минут чтения или просмотра эротики и порнографии в день может вернуть медовый месяц в семьи со стажем.

В Японии есть такое интересное понятие, как инемури.

Инемури – это практика сна посреди дня на работе и встречах, которая довольно распространена в Японии. Человек, практикующий инемури, показывает, как много времени он посвящает работе и как мало спит ночью дома. Такое поведение японцы не считают зазорным еще и потому, что после короткого сна человек начинает работать лучше. Главное правило инемури – оставаться в вертикальном положении, чтобы создавать ощущение вовлеченности в происходящее вокруг. Как жаль, что мы не в Японии!

Наше отношение к выражению чувств тесно связано с тем, как это принято было делать в родительской семье. Согласно исследованиям, открытое и свободное проявление эмоций свойственно лишь 10% россиян. Остальные 90% испытывают неуверенность, страх и боль, когда речь заходит о чувствах.

1. Осознать чувстваСостояние внутренней истерики, когда очень тревожно, но совершенно не понятно, почему, а главное, какое именно чувство мы испытываем, знакомо каждому. Измотанные этой внутренней борьбой, мы можем сорваться на коллегу, который слишком громко разговаривает по телефону или чересчур медленно реагирует на нашу просьбу. Или заболеть, если агрессия по отношению к другим людям табуировалась с детства. И эмоция, которую нельзя запретить, начинает грызть человека изнутри. Чтобы прекратить этот бессмысленный и беспощадный бой с самим собой или окружающими, необходимо осознать свои чувства. Психолог Галина Колпакова рекомендует понаблюдать для этого за своим телом: «У каждого чувства есть свое телесное отображение. Например, кто-то сжимает кулаки, когда злится, другой – краснеет. Важно создать индивидуальный телесный портрет эмоций – тогда будет легче в них разобраться». Осознанию помогает и «Дневник чувств», если ежедневно записывать
в него все нюансы эмоционального состояния, это позволит понять происходящее, выйти из состояния эмоциональной захваченности и трезво взглянуть на ситуацию.

2. Узнать причиныОснователь трансактного анализа Эрик Берн очень серьезно относился к чувствам. Он поделил их на настоящие, когда, например, наступив на ногу прохожему, мы испытываем чувство вины и просим за это прощения, и рекетные, когда та же самая вина нужна нам для того, чтобы манипулировать окружающими. По словам системного семейного терапевта Марии Шумихиной, то, как в семье выражаются эмоции, – результат совместно выработанных правил, негласного компромисса или сделки. Любите покричать? «Агрессия в браке может быть способом привлечь к себе внимание, компенсировать потерянное чувство собственной значимости», – уверяет специалист.

3. Быть искреннейЧасто мы становимся заложниками определенных схем поведения, действуем, как привыкли. В такие моменты кажется, будто не сами управляем собственной жизнью, а какая-то неведомая сила. Вернуть себе контроль за своим поведением можно, если последовать парадоксальному, на первый взгляд, совету – дать волю эмоции.

Аналитический психолог Юлия Жемчужникова предлагает: «Позволь себе предаться эмоции, оставь наблюдающее Я в сторонке – пусть оно порадуется и удивится: «Ого, как я, оказывается, разозлилась/расстроилась. Люди считывают эмоции друг друга. Если искренне выражаешь свой страх, гнев, радость, нежность, окружающие чувствуют комфорт и благодарность. Если же только стараться выглядеть расстроенной, разъяренной или ласковой, это не вызывает ничего, кроме раздражения».

4. Найти адресатаЭмоции обязательно нужно проявлять адресно. Часто мы испытываем смутное неприятное чувство – раздражение или недовольство, но не успеваем задуматься о причинах и выплескиваем негатив на того, кто первым подвернулся под руку.

Вывод один: выражать чувство по горячим следам, тому человеку, который это чувство вызывал, и используя «Я-сообщение». То есть не стоит говорить: «Ты меня бесишь, потому что целыми днями смотришь футбол по телевизору». Гораздо лучше: «Я испытываю боль и недоумение, видя человека, который целыми днями сидит у телевизора». Тут самое главное искусство, начав свою претензию с «Я-сообщения», не скатиться в классическое обвинение. То есть «Мне больно смотреть, как ты целыми днями смотришь футбол» – не подходит.

5. Поговорить с внутренним ребенком

Очень часто мы неправильно выражаем именно те чувства, которые нам запрещали проявлять в детстве. «Есть четыре базовые эмоции: печаль, гнев, страх и радость, – говорит психолог Екатерина Степанова. – Необходимо вспомнить, какая из них в детстве была табуирована?» Возможно, скандалы, интриги, расследования, сопровождающие текущий отрезок жизни, так интенсивны потому, что ситуация повторяет детские конфликты. Вероятно, что с помощью того же крика, наш Внутренний Ребенок пытается рассказать о своих неудовлетворенных потребностях и нуждах. Отличным средством скорой помощи будет наше личное внимание к своему Внутреннему Ребенку. Стоит сказать ему, что мы слышим и понимаем его гнев, обиду, злость (чувство необходимо назвать), и рассказать, как именно мы будем защищать его от агрессивного внешнего мира. Если построить такой диалог не получается, то стоит обязательно обратиться за профессиональной психологической помощью.

6. Выражать эмоции

Чувства – это энергия, нуждающаяся в выходе. «Вытеснение энергии в бессознательное подобно созданию бомбы замедленного действия, которая может рвануть в самое неподходящее время», – говорит Галина Колпакова. Часто истерики – именно такой взрыв, и предотвратить его можно с помощью переработки энергии эмоций. Свои чувства можно не только прокричать, их можно нарисовать, станцевать, отработать в спортзале или описать «под замком» в интернет-дневнике. По словам Екатерины Степановой, сильные эмоции всегда содержат в себе элемент бессилия, и истерика – это крайняя мера, последняя надежда в ситуациях, когда ощущаешь себя жертвой обстоятельств, воспитания или отношений с партнером.

1) Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз.

2) Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.

3) Если вы найдете человека с которым сможете вести себя также свободно, как ведете себя наедине с собой, то цените его как воздух.

4) Если вам сказали, что ваш поезд ушел, помните - есть еще самолеты и яхты.

5) Вбивая гвоздь в душу, помните, что даже вытащив его своими извинениями, вы все равно оставите там дыру, которая будет долго зарастать и мучить своего владельца. не делайте больно тем, кто любит вас всем сердцем.

6) Никогда не оправдывайтесь. Ни перед тем, кто вас любит, ни - тем более - перед тем, кто не любит. Тот, кто не любит, все равно вам никогда не поверит, а кто любит - он и сам придумает для вас оправдание.

7) Если про тебя идут слухи, значит, ты - личность. Запомни: Никогда не обсуждают и не завидуют плохому. Завидуют лучшим, обсуждают лучших.

8) Не можешь сделать женщину счастливой? Не мешай другому.

9) Умейте прощать, ведь это свойство сильных. Слабые никогда не прощают.

10) Боритесь, ведь женщина выбирает сильных, смелых и
настойчивых, а не тех, кто при малейшей ссоре опускают руки и уходят.

11) Никогда не спорьте с идиотами. Вы опуститесь до их уровня, где они вас задавят своим опытом.

12) Всегда помни, что люди становятся близкими постепенно, чужими – мгновенно.

13) Учитесь радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, общаться без интернета и нервничать без сигареты.

14) Выберите себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни.

15) Не полагайтесь слишком сильно на кого-нибудь в этом мире, потому что даже ваша собственная тень покидает вас, когда вы в темноте.

16) Не жалей о своих ошибках, ведь не сделав их, ты никогда не узнаешь как делать правильно.

17) Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придется делать то, что никогда не делал.

18) Когда ты проиграл - просто улыбнись. Победитель теряет вкус победы.

19) У вас должна быть мечта. Обязательно! Чтобы вы смогли вставать по утрам.

20) Если медведь привязывает тебя к дереву, приговаривая что-то на латыни - ложись спать. В любой непонятной ситуации ложись спать.

21) Если Вы недовольны тем местом, которые занимаете, смените его. Вы же - не дерево!

22) Вас никто не сможет подвести, если вы ни от кого не будете зависеть.

23) Если ты богат, не думай об этом, если ты беден - не принимай свою бедность всерьез. если ты способен жить в мире, помня о том, что мир - это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания. Страдания - результат серьезного отношения к жизни; блаженство - результат игры. Воспринимай жизнь как игру, радуйся ей.

24) Никогда не говори людям о своих проблемах, 80% ими не интересуются, остальные 20% рады, что они у тебя есть.

25) Делай то, что хочешь. Делай то, что считаешь правильным. Тебя все равно будут осуждать до конца жизни.

Да не забывается ничто и никто, мы просто делаем вид, что забыли..

♥♥♥

Иногда так хочется немного вернуть время назад и исправить те ошибки, которые были допущены раньше_

♥♥♥

Самый лучший кадр - случайный кадр.. Самые лучшие мысли - твои собственные.. Самое лучшее чувство - взаимное.. Самые лучшие друзья - верные друзья.. Самый лучший человек - для каждого свой..

♥♥♥

Не нужно думать, что все люди плохие. В каждом человеке есть душа, сердце, которое способно любить. В каждом человеке есть частичка любви, тепла и нежности.

♥♥♥

Когда долго любишь - это перестают замечать. Когда долго прощаешь - этим начинают пользоваться. Когда готов на все - просто перестают ценить. И только ,когда уходишь, - начинают понимать, как дорог был человек, которого вернуть уже поздно..

♥♥♥

Девушку найти легко. Сложно найти девушку, достойную стать женой...