http://ukrspice.kiev.ua/special/kunzhut.html
Информация к размышлению для тех, кто не знает, чего бы еще полезного съесть :)
Дневная норма кальция для беременных и кормящих женщин - 1200 мг.
200 мг кальция содержится в 2 литрах молока или 10 гр. кунжута.
Норма железа для женщин с 4-го месяца беременности - 30 мг, для кормящих матерей - 20 мг.
Содержание железа в кунжуте - 14,55 мг на 100 гр.
Кунжут прекрасно помогает от запоров (что очень актуально для многих беременных женщин) - в нем содержится масло, которое по многим показателям качественней оливкового (проверено на себе, стала есть на завтрак кунжутные козинаки и забыла, что такое запор). Кунжут содержит вещества, регулирующие кислородный обмен в организме, сдерживающие процессы старения, способствующие обновлению клеток. В зернах кунжута высокое содержание протеина, около 20%. Его рекомендуют лицам, отказавшимся от мясных продуктов, он является идеальным дополнением к их рациону. Кунжут ускоряет процесс восстановления организма после стрессов, большой физической нагрузки, а также снижает содержание холестерина в крови.
Будьте здоровы!
