Занятия на мяче прекрасно сочетаются с детским массажем и гимнастикой, они нравятся детям и полезны для здоровья малыша.
Упражнения на мяче уравновешивают тонус (который повышен в первые месяцы жизни), способствует укреплению мышц и связок, так же помогают вовремя начать сидеть, вставать, ходить. При постоянных занятиях происходит укрепление сердечно сосудистой системы, улучшается кровообращение, дыхание, работа желудочно кишечного тракта, развивается вестибулярный аппарат. Кроме физиологического воздействия, занятия на фитболе приносят детям массу положительных эмоций, они нравятся детям, снимают напряжение, расслабляют и дарят хорошее настроение родителям и малышу.
Основные правила занятий на фитболе достаточно просты. Начинать заниматься можно уже с первых месяцев жизни, ребёнок должен быть в хорошем настроении, он не должен плакать и проявлять недовольство. Заниматься следует во время бодрствования, с момента кормления и сна должно пройти не менее 45 минут, комната должна быть чистой, проветренной с сухим и тёплым воздухом.
При покупке фитбола следует помнить, что оптимальным считается мяч диаметром 75 см, мяч будет наиболее устойчив если он рассчитан на нагрузку 200-300 кг. И ещё один совет, если это возможно, понюхайте мяч перед покупкой, так вы возможно избавитесь от необходимости "проветривать" его.