Вот такая я была год назад, за две недели до беременности (корпоратифф):
А какими вы были ДО?
до беременности
Брест
может быть,но по фигуре есть изменения,в джинсы которые на этих фото я не влезаю((( бёра шире стали..... а кости обратно после родов сходятся или нет??
0
21.12.2010
Ответить
Череповец
фиг знает, у меня не расходились бедра, по крайней мере я влезаю во все джинсы.
0
21.12.2010
Ответить
Брест
а у меня походу разошлись ,вот именно из-за бёдер ничё и не налезает,целая стопка джинс лежит и не могу ни в одни из них влезть,хотя живот и ноги похудели после родов.....жаль конечно,может со временем влезу))) я всё же надеюсь,жало вкидывать вещи,я их очень люблю))
0
21.12.2010
Ответить
Брест
блин,жаль тебя потому что по себе знаю какого это....надеюь может хоть чуть-чуть сойдутся обратно они...
0
23.12.2010
Ответить
Марсель
я тоже надеюсь))) Буду проходиь специальные курсы по восстановлению организма и массаж, может поможет ) а потом и в спортзал похожу.Кстaти, в 2007 я резко поправилась в бедрах и кое как в 38 залазила!! Нашла в интернете супер упражнения какой то американки, Bodyflex nазывается. Поделала, и отвечаю, через 3 месяца я обратно в 36 влезла спокойно.Так что буду опять заниматься как только мышцы подтяну)))
0
23.12.2010
Ответить
Марсель
есть)) Там в начале от смеха кататься по полу будешь))) Потом привыкаешь уже. Зато я делала упражнения утром,когда дома никого не было) потом поймешь почему))
vot ssylka:
но упражнения действительно очень сильные и помогают, и нагрузки не так много. Правда в начале не замечаешь, а на следующий день все мышцы, особенно шеи , болят))Но ее метод, мне кажется, самый лучший для убирания лишнего и подтягивания кожи и мышц.
0
24.12.2010
Ответить
Череповец
прикольная зарядка, у меня сын по-полу катался 
. И ты это делала? Я представляю если бы кто- нить тебя увидел бы 
, особенно первое упражнение))))
. И ты это делала? Я представляю если бы кто- нить тебя увидел бы , особенно первое упражнение))))
0
25.12.2010
Ответить
Марсель
представь, делала)) в начале смех сквозь слезы, а потом,привыкла)) Муж , правда , меня долго не видел)) Потом, уже,когда самой было по фиг, при нем делала, ржал постоянно, особено от звуков))) Зато результат коллосальный. Все именно зависит ор этого дыхания диафрагмой. Я в начале не решалась так выдыхать)) А потом звук громче делала) А когда уже наизусть все вючила, тогда просто музон ставила какой нить на всю катушку, и ушел отрываться) Если до завтрака делать, то столько энергии положительной и бодрой на весь день.
0
25.12.2010
Ответить
Привет, специально зарегистрировалась, чтоб написать спасибо огромное за ету ссылку! у меня когда то била книжка с этими упражнениями которие мне очень помогли, а сечас, я после родов никак не могу ее найти, теперь буду пользоватся этим видео, спасибо большое!
0
25.12.2010
Ответить
я тоже фанат этих упражнений:)
Марсель
а там и на английском все понятно)) Она показывает все.Единственное, это может с дыханием будут немного затруднения в начале, пока поймешь как дышать) Главное, следи, чтобы звук издавался именно как у нее. А так там не сложно.попробуй!:) Я обязателно начну, как только восстановлю свои мышцы)))
0
25.12.2010
Ответить
Москва
Не получается вставить фото. Я во время Б набрала 8 кг, во время родов 7 ушло. В первый месяц я потеряла тот 1 лишний кг. А сейчас я вешу на 1 кг. меньше, чем до Б. Но фигура изменилась. Грудь больше (этому я очень Не рада, надеюсь уменьшится), кожа живота немного растянута, стоит немного поесть живот выпячивается, качаю пресс, надеюсь изменится. Как-то бока по др.выглядят. Вроде особо лишнего на них нет, но что-то не то.
Сейчас вешу 54,5 при росте 175. В целом, я довольна. Живот относительно плоский, лишних кг. нет. Никто не верит, что я родила. а те кто не знал, сильно этому удивляются. Меня даже полоска на животе и растяжки каким-то чудом обошли стороной.
После НГ планирую заняться опять танцами. Хотя бы 2 раза в нед. по 2 часа. А еще возможно в спортзал запишусь, думаю это скорректирует фигуру.
0
20.12.2010
Ответить
Череповец
да, стройняшка!
я при росте 177 вешу сечас 64 кг... может. тоже на фитнес записаться? нам уже можно физ.упражнения?
0
20.12.2010
Ответить
Москва
Ну я штангу не тягаю)) растяжка, прес, ягодицы)) Мы на ГВ, вроде все хорошо)
0
20.12.2010
Ответить
Марсель
не фига себе)) а делали reeducation мышц перине? Нам тут нельзя никакие физ упражнения делать пока не востановим мышцы перине, а то потом , когда уже за 40 будет, будет недержание мочи и еще че то там.
0
22.12.2010
Ответить
Москва
Ой, в первый раз слышу. Много знакомых после родов по чуть-чуть занимались и ничего) правда 40 никому еще нет.
0
22.12.2010
Ответить
Марсель
По подробнее:)):
Во время беременности и родов (не кесарево), мышцы промежности подвергаются жесткому испытанию.Промежность это набор мышц, связок и мембран, образующих своего рода гамак, роль которого заключается в поддержке тазовых органов (прямой кишки, влагалища, мочевого пузыря). Во время беременности и во время родов, ткани, которые составляют ее растягиваются, и иногда не в состоянии сами осуществить восстановление их первоначального тона. Это наиболее часто случается, если вы значительно прибавили в весе, если роды были долгими, или если у вас было несколько последовательных беременностей без реабилитации. Ослабление этих тканей влечет за собой недержание мочи при физической нагрузке, кашле, чихании,смехе или эмоциях, потому что вы теряете контроль над мышцей(сфинктера), которая управляет опорожнениями мочевого пузыря.
Ослабленность этих мышц также может повлиять на влагалище, и вызвать дискомфорт и потерю ощущений при половом акте.В тяжелых случаях может быть опущение органов.Отметьте, что все это не наступает сразу , но через много лет после родов,когда в добавок к растяжке мышц после родов на них повлияет еще и старение организма.
Не нужно ждать,когда эти проблемы наступят.Поэтому люая женщина должна научитя контролировать свою промежность.Во время подготовки к родам вместе с акушеркой мы учимся расслаблять эти мышцы, чтобы позволить ребенку пройти через них (это они удерживают его внутри).
через 6 недель после родов, нужно пройти осмотр ,чтобы врач оценил состояние мышц промежности.В случае необходимости назначат 1 или 2 сеанса в неделю.Всегда в начале нужно восстановить промежность и лишьпотом брюшные мышцы.Именно поэтом нельзя заниматься спортом, вызываюшим давление на брюшные мыхцы (пресс) и поднимать тяжести и даже пылесосить в первые недели после родов.
Все сеансы начинаются с ручной работы над мышцами .Акушерка стимулирует работу каждоймышцы, кахдой связки отдельно.Задача состоит в том,чтобы научиться контролировать мышцы перед усилием,чтобы суметь противостоять внутрибрюшному давлению.Выполненные упражнения направленны на проведение сокращений мышц вокруг влагалища и особенно мышцы ануса.
Пресс можно качать только после окончания сеансов по восстановлению работы мышц промежности.
Вот:)
0
22.12.2010
Ответить
Череповец
Т.е только акушерка может помочь? Мне чёт врач вааще ни чего не сказала про мышцы, не думаю, что она массаж еще делать будет там... А самой- то можно?
0
24.12.2010
Ответить
Москва
Больная тема :((( не знаю куда теперь деть лишние 5 кг......... никак не уходят
0
19.12.2010
Ответить
Череповец
у меня тоже больная, вот и решилась обсудить... у меня еще 4 кг лишние, но они ВСЕ у меня на животе почему-то отложились((( и что с ними делать?
0
19.12.2010
Ответить
Череповец
зато у меня талия стала сильнее выделяться, это все благодаря жирным "ушкам" по бокам)))
0
19.12.2010
Ответить
Сызрань
А у меня странно- живот стал площе (хотя в том месте всегда был восточный животик)- но в общем талия далека от идеала. Тоже никак не ухдят лишние 4-5 кг. Но после НГ буду в тренажерный ходить- не собираюсь мириться с таким положением вещей)))
0
19.12.2010
Ответить
Сызрань
Мы почти на ИВ, грудью дай Бог раз в день(ночью) кормлю. Предполагаю, что скоро уже можно будет. И наконец, я себе татуировку сделаю. А то мастер ни в какую- пока я грудью (хоть немного,но) кормлю)))
0
20.12.2010
Ответить
Сызрань
Нееее)))) там уже есть дракон))) На спине, чуть ниже шеи (там иероглыфы)
0
20.12.2010
Ответить
не, я обруч пожалуй приобрету!
Уфа
Блин только фоток мало)). А это я карлсон)))
А это при выписке, пузик еще торчал
А это при выписке, пузик еще торчал
0
20.12.2010
Ответить
Уфа
И одежду менять не пришлось))). А то переживала за свой гардероб, даже отдать не кому),42 размер не каждому налезет)))
0
20.12.2010
Ответить
Звенигород
ээто вторая Б, до Б фото на диске
ну тут уже с двумя своими, младашей 4 мес
изменилась я мало что в 20 что в 29 один размер одежды)))))))
0
20.12.2010
Ответить
Череповец
А я даже похудела по сравнению с 20-ти годами))) Детки- лапочки 
0
20.12.2010
Ответить
Звенигород
спасибо Настенька, вес один и тот же уже 10 лет (53-55 кг), вот только годы бегут незаметно
0
20.12.2010
Ответить
Череповец
Катюш, ты как всегда в своем репертуаре 
. Давай, показывайся ДО!!!
. Давай, показывайся ДО!!!
0
20.12.2010
Ответить
клевенькая! Судя по воткам босле Б - фигура не изменилась?
Череповец
да, меня тоже грудь радует))) но, боюсь , опять с 3-го до 1-го уменьшится((( главное, что бы не обвисла (если будет чему обвисать))))
0
20.12.2010
Ответить
Москва
:))) а меня не радует:) я люблю свой первый размер:)) надеюсь что всё вернётся в прежнее состояние!
0
20.12.2010
Ответить
Санкт-Петербург
вауу))) секси шмекси)))
эххх а я была худышка))) какой мне уже никогда не стать))
0
19.12.2010
Ответить
Санкт-Петербург
ну так.. после родов уже не то)) все равно тако как была уже никогда не стать. даже если вернуть предни вес... бедра шире, грудь больше... не то!!)))
0
19.12.2010
Ответить
Витебск
Это за 15-20 дней до беременности
Это на отдыхе 5 лет назад
здесь за 4 дня до родов
Это на отдыхе 5 лет назад
здесь за 4 дня до родов
0
19.12.2010
Ответить
Чита
Это где-то за 4 месяца до Б:
А это за 1 день до родов, мама с папой специально в роддом приехали меня по фотать)))Ну а вот после родов.....
А это за 1 день до родов, мама с папой специально в роддом приехали меня по фотать)))Ну а вот после родов.....
0
19.12.2010
Ответить
Подольск
Ага, воти не знаю вернется ли этот супер. Сейчас лишних 7-6 кг, и кожа на животе, а еще лицо как будто круглее стало и после родов прыщи полезли :(((
0
19.12.2010
Ответить
Череповец
конечно вернется, если ооочень захотеть! вот у меня после первых родов только грудь уменьшилась, а остальное осталось прежнее. А как сейчас будет- не знаю, посмотрим...
0
19.12.2010
Ответить
Подольск
моей груди дальше некуда уменьшаться:)))) и так маленькая соовсем, мало кто поверит что грудью коормлю с таким размером :)
0
20.12.2010
Ответить
Марсель
это наша свадьба)) 2008 ноябрь
это на одном из концертов
а это я с мужем
)) (5 мес)
а это на 9-ом мес.:)
0
22.12.2010
Ответить
Марсель
Прикол!! читаю, смотрю фотку, классная девчонка такая, потом думаю, а кто это? Смотрю, а это ты!:)
Ну, Настя)) Ну,кокетка))) ( это конечно же сказано очень любя))
Ну, Настя)) Ну,кокетка))) ( это конечно же сказано очень любя))
0
22.12.2010
Ответить
Сызрань
А это я) Новогодний корпоратив) Так радовалась, что наконец-то привела себя в форму, и на тебе...
0
19.12.2010
Ответить
Череповец
стройняшка! ничего, следующий корпоратив мы отметим в платьях с наших фото! (я так хочу)
0
19.12.2010
Ответить
Витебск
На данный момент у меня лишних 5 кг...не ем много, а они не уходят...где-то через месяцок планирую крутить обруч и качать пресс,а то какой-то дискомфорт ещё чувствую когда пробую напрягать живот...{Хотя в одном мне повезло у меня нет растяжек...наверно потому что почти всю беременность в бассейн ходила...
0
19.12.2010
Ответить
