Небольшая разгрузка. Можно ли пить?

Проблемы с весом особой нет, но чувствую себя тяжеловато. Хочу немного разгрузиться, собираюсь сегодня кушать творог 0% жирности, отварного судака, отварную гречку и яблоки. Все кроме яблок в небольшом колличестве.
Девочки подскажите: А пить можно? Если да, то сколько?