Колено-локтевая поза

Девочки, всем добрый вечер! Назрел такой вопрос, врач посоветовала стоять в колено-локтевой позе каждый день по 10 минут! Я вчера начала это делать и сразу озадачилась, должна ли прогибаться поясница??? У меня сразу кошечка получается если расслабляюсю, то сразу поясница проваливается, а она ведь и так болит!! Или надо спину ровно держать? Кто как делает? И еще похвастаюсь, сегодня все таки сходила на внеплановое УЗИ, все у нас хорошо, ттт, все показали, записали диск и даже три картинки 3Д записали, хотя я не заказывала, просто врач сказала, чтобы ты так не волновалась, вот тебе подарок!!! А еще сказала, что у нас принцесса!!!! Я рада! Хотя если честно, то мне было все равно, мальчик или девочка, лишь бы здоровый ребенок!!! Врач даже удивилась, что я не кричу от радости, что девочка!! А я как то была уже настроена на то что девчулька там!!! А из плохого, плацента все еще низко очень, уже не перекрывает зев, но еще доходит до него!! Боюсь, что не поднимется на нужную высоту для ЕР. Ну и жду ответов про колено-локтевую позу!!!