Девочки, я туплю.... про эстрожель

Привет, дорогие! Со вчерашнего дня я в крио-протоколе. Скоро пойду за своими малышами! Назначила мне врач эстрожель для наращивания эндика. Я внимательно врача выслушала, как его применять, а вечером начала реально тупить. Там апликатор такой длинный, лопаточкой, на нем углубление. Надо в эту ямку налить гель, разровнять по верхнюю грань, правильно ведь? И еще вопрос: как его размазывать, точнее чем? рукой или прям этим аппликатором? Только не смейтесь, мне и так стыдно за мой тупизм