Гв

Ночью кормите? Не знаю как у других, но я заметила четкую тенденцию: если я ночью поленилась и не стала сцеживаться, то на следующий день еще молока нормально, а потом резко количество падает на 20-40 мл. Если стрессы, то снижается незначительно. Что помогает мне: 1.если накопилась усталость, то дожидаюсь когда ребенок засыпает и бегу спать. Готовить. стирать или убираться... все потом! вроде час поспала, а намного легче; 2. папа может.. папа может все что угодно: вечером папа в состоянии уделить малышу свое время. Так и говорю: меня не волнует, как вы без меня справитесь в течение 30 минут, но я на вас надеюсь. В это время ползу в душ или ванную чтобы расслабиться. 3. стараюсь кушать почаще, но по чуть чуть. много пить. грубо говоря живу у холодильника... в ход идет даже сырая морковка)))) не знаю как у вас, а у меня аппетит жуткий, видимо так организм со стрессом справляется. Из общих советов: 1. Почаще прикладывать к груди, особенно ночью, так как пролактин вырабатывается именно ночью. 2. не зацикливаться! Постоянное измерение объема молока и переживания по этому поводу ни к чему хорошему не приводят... нервничать начинаешь больше... стресс сильнее, окситоцин, отвечающий за приливы, вырабатывается хуже. да и откуда гормону радости взяться, если все в негативе.