Как убрать живот после родов?

Всем привет!

Родила год назад. После родов набрала 4 кг (была 54, сейчас 58). До беременности был красивый плоский животик, сейчас видно что есть небольшие бока и живот. Хочу избавиться от него. Есть ли эффективный и качественный метод?