Йога для беременных

Всем привет! Сидела я и долго думала какой активностью заняться чтобы быть в тонусе во время беременности и поддерживать свое здоровье. Прогулки на воздухе есть и зарядки делаю, но мне кажется этого недостаточно

Подумываю записаться на йогу чтобы мышцы не деревенели. Слышала есть йога для беременных, но ничего об этом толком еще не узнавала, решила сделать выводы из личного опыта людей, а не из первого попавшегося источника в интернете.

Скажите, кто ходил на йогу для беременных? Что для этого нужно купить? Коврик специальный может еще что? На каком сроке вы ходили на занятия, тяжело ли давались? Какие были ощущения?