Нужен совет "Бывалых")))

Девушки, кто давно занимаеся в тренажерном зале, нужен ваш опытный совет !

Много лет занимаюсь фитнесом, после Б, прошло 1,5 года, а в форму нормальную не могу себя ни как привести. Нагрузки на групповых занятиях мне не хватает, решила подключить тренажеры. Так вот в чем вопрос: какая последовательность должна быть упражнений ? Я в начале разогреваюсь на беговой дорожке 15 мин с гантелями в руках по 1 кг. дальше иду качать ноги, потом руки, иногда чередую несколько подход на ноги, потом нескоько подхов на руки, снова возвражаюсь к ногам, ( с чего лучше начинать с ног или рук ?) завершаю прессом, и растяжка 20 мин, итого по времени занимаюсь около 2-х часов. Ну и мое фото правда месяц назад было сделано, в тренажерном зале была пока 2 раза ... Может еще какие-то дадите советы по коррекции фигуры ....прошу прощения за задний фон...

Ну и моя мотивацию, хочу быть такой ))))