Ноги - наша опора или как избежать судорог и отеков?

Нам уже 29 неделька. Стали отекать ноги, болеть и сопровожлается все это ночными судорогами. Девочки, рассказывайте, может кому нибудь что то назначали от судорог и боли в ногах? С отечностью - посоветовали меньше жидкости употреблять. От судорог - есть больше творога, но я его и так кушаю. Может есть какое нибудь лекарство?