Самое раннее время для упражнений?
Когда можно начинать спорт или хотя бы начать качать пресс? Роды были естественные, швы внешние и внутренние. Животик уже почти спал, но кожа...оставляет желать лучшего, пигментная полоска ещё не исчезла. Уже поскорей бы заняться собой, хочется всё подтянуть, но как то ещё страшновато, вдруг чего-нибудь разойдётся.
Весна
я пости сразу начала приводить мышцы в порядок. В роддоме сказали, что нельзя 2 упражнения: поднимать корпус (лежа на спине) при прямых ногах и поднимать прямые ноги лежа на спине; делать упражнение "велосипед" сразу 2-мя ногами. А вот приподнимать корпус лежа на спине при согнутых в коленях ногах - можно.
03.10.2009
Ответить
Ксения
поробую, заодно такое упражнение кровообращение в тазу улучшает, правда пресс от этого лучше не станет, зато ягодицы укрепит.
03.10.2009
Ответить
Весна
Так ведь при согнутых ногах, можно не только таз приподнимать, но и торс (упр "скобки" называется, если не ошибаюсь), вот второй вариант как раз на пресс )
04.10.2009
Ответить
...
Ну, мне например сексом разрешили заниматься только через 1,5-2 месяца, а пресс покачать уж побольше нагрузка будет, чем от этого дела, так что точно не раньше.
А вообще это тебе гинеколог должен после осмотра разрешить или нет занятия спортом.
А сейчас купи какой-нибудь укрепляющий крем для живота и втирай, я так делаю, животик тоже почти спал и кожа выглядит как и раньше, правда пигментация ещё тоже осталась...
А сейчас я делаю легкую разминку и немного танцую, нагрузка минимальная, но для мыщц всё равно тренировка!
03.10.2009
Ответить
Ксения
Нам в роддоме дядька разрешил заниматься секасом только через 3 месяца
, шизик блин, ладно нам ЕР, а кесаревым то чё, у них там всё как у девочек. Последние 3 месяца низя, после тоже, это же какие у моего мужа должны быть нервы. Я вот думаю, через 8 недель сходить на приём к гинекологу, а там уже пускай решает, можно или нет.
, шизик блин, ладно нам ЕР, а кесаревым то чё, у них там всё как у девочек. Последние 3 месяца низя, после тоже, это же какие у моего мужа должны быть нервы. Я вот думаю, через 8 недель сходить на приём к гинекологу, а там уже пускай решает, можно или нет.
03.10.2009
Ответить
...
Шизик это мягко сказанно...
Ну да, а вообще послеродовой период 6-8 недель, так что можно и после 6-ти пойти на приём к врачу, а ей там уже видно будет.
Ну да, а вообще послеродовой период 6-8 недель, так что можно и после 6-ти пойти на приём к врачу, а ей там уже видно будет.
03.10.2009
Ответить
marzipan
тут все зависит не от того, как рано начать.. а от того, как регулярно это делать...
а вдруг швы разойдутся?... или разрыв дальше пойдет?...
меня без анестезии зашивали. внутри 1 шовчик и снаружи один. но боль от этого я до сих пор помню! не дай бог перезашиваться... лучше потерпеть некоторое время...((
а ваши ощущения уже благополучно стерлись из памяти?)
03.10.2009
Ответить
Ксения
Нет не стёрлись, всё отлично помню: каждую схватку, каждое слово врачей. Только вот когда разрезали и зашивали было уже всё равно, я уже тогда малышом любовалась.
03.10.2009
Ответить
Anna
Все индивидуально,по самочувствию,плюс твоя изначальная физ.подготовка .Мне,например,неприятно,начинает ныть внешний шов.
03.10.2009
Ответить
Ксения
У меня внешние тоже до сих пор тянут, особенно когда ребёнка поднимаю, а он у меня уже больше пяти весит.
03.10.2009
Ответить
Ксения
Как долго!!! Хорошо, что на улице холода надвигаются, а то позорно было бы в летних топиках ходить.
03.10.2009
Ответить
маМАША
я уже по чуть чуть качаю.дома. у меня то же и внутренние и наружные швы.
мне кажется тут по ощущениям. если легко себя чувствуешь и ничего не болит,то почему бы и нет. только вмеру!
03.10.2009
Ответить
Ксения
нам в рд консультанты говорили нельзя пресс качать так рано, максимум можно легкие упражнения для мышц пресса делать: ходить на цыпочках и втягивать при этом живот, и в положение лежа ноги вместе то вправо, то влево поворачивать (типа скручивание)....а нормально качать можно начинать через 1.5-2 мес
03.10.2009
Ответить
