Полежим на гвоздях...

я честно , между прочим ))))) Лечим больную спину . У меня , к слову две грыжи на позвоночнике (пережитки офисного прошлого) , думала, после родов совсем окочурюсь .. Но мое настоящее состояние существенно лучше ! были в какой-то период после родов приличные боли , но я их победила . Итак что делала :висела на турнике (его мне заменяла лестница в доме , антресоли в кладовке и т.п))) , упражнение "кошка" (это когда в известной позе то выгибаешь , то вытягиваешь спину) и реальный ГВОЗДЬ программы -это апликатор Ляпко ! Это коврик резиновый с торчащими из него металлическими гвоздиками. во время бер . я им тоже активно пользовалась , боль отступает мгновенно и эффект сохранялся порой на долго . Сейчас вспоминаю о спине все реже и реже .. В общем ,решила присоветовать