Какие витамины лучше?

если у вас есть мутации фолатного цикла (системы гемостаза), то обязательно надо заменить фолиевую на метилфолат (400 мкг) В6 и В12 добавить (иначе может не усваиваться фолиевая кислота, бэшки нужны, чтобы гомоцистеин не рос). анализ на фолатный цикл дорогой. можно просто себя перевести на метилфолат (но он сильно дороже, чем просто фолиевая кислота) и следить за присутствием бэшек в диете или в витаминах.

из комплексных - согласна про фемибион (хотя я к нему добавляю обязательно метилфолат - у меня есть мутации по циклу, а там его всего 200 мкг в нужной мне форме).

иногда еще пьют элевит - очень не рекомендую. там зачем-то в составе ретинол, можете почитать статьи "ретинол беременность" - оказывается для него показаны очень неприятные побочки. причем, в таблетке элевита его почти полная доза, при том, что у нас нет по нему недостатка в продуктах. на кой фиг баер (крупная фарма - могли бы и подумать головой) его добавляет - загадка просто для всех. + на фоне элевита у меня был недостаток витамина Д, хотя он там в составе есть.

кальций и железо придется добавлять. кальций - после 20, но это с эндокринологом-гинекологом успеете обсудить. железо - просто можно для начала по гемоглобину-анемиям смотреть + добавьте в питание гречку, говядину, чтобы точно хватало.

еще прямо суперфуд - печень. но с ней подстава. 1) там тоже ретинола под завязку - 7 суточных доз сразу (!!!) 2) т.к. это фильтр, то в ней всякие гормоны-токсины, которые зверушка кушала =( так что тут аккуратно.

Рассмотрите комплексные:

Витажиналь

Фемибион 1

Deva prenatal c IHerb, пью их, репродуктолог состав одобрила, дополнительно витамин Д, магний, омега и фолиевую

Фемибион