Мама двоих (15 лет, 8 лет)
Ростов-на-Дону
Массаж на дому. Точки на стопе.
Наша стопа - это определенная карта организма, где каждый орган имеет свою рефлексогенную зону с активными точками.
Массируя активные точки стопы, мы оказываем мощный оздоровительный эффект на весь организм в целом.
Однако, далеко не всегда и не у всех есть такая возможность. Поэтому, как говорится, «берем ноги в руки» и делаем себе точечный массаж стоп самостоятельно.
Вот несколько сопутствующих рекомендаций для расслабления и массажа стопы в домашних условиях: 
- ходите по несколько минут босиком, поднимайтесь на носки, топчитесь, переносите тяжесть с носка на пятку и наоборот, пританцовывайте под музыку при каждом удобном случае;
- принимайте теплые ножные ванны;
- устраивайтесь в положении сидя, так, чтобы вашей спине было удобно;
- делайте массаж с небольшим количеством крема или масла примерно 10 минут;
- массируйте стопы поочередно пальцами обеих рук, подключая костяшки пальцев и кулаки;
- каждая нужная точка массируется мягкими круговыми движениями с небольшим надавливанием в течение минуты;
- при болевых ощущениях необходимо делать круговой массаж против часовой стрелки - это дает успокаивающий эффект;
- если неприятные ощущения возникают только при сильном надавливании на точку, то массаж делается по часовой стрелке - это вызывает прилив энергии;
- после окончания массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками.
Для тех, кто никак не может усвоить, где какие точки находятся, придуманы специальные носочки (в них спокойно помещаются и 36 и 39 размер ноги)