Наша стопа - это определенная карта организма, где каждый орган имеет свою рефлексогенную зону с активными точками.

Массируя активные точки стопы, мы оказываем мощный оздоровительный эффект на весь организм в целом.

Конечно, приятно прийти в салон к профессиональному массажисту и расслабиться в его надежных руках.

Однако, далеко не всегда и не у всех есть такая возможность. Поэтому, как говорится, «берем ноги в руки» и делаем себе точечный массаж стоп самостоятельно.

Вот несколько сопутствующих рекомендаций для расслабления и массажа стопы в домашних условиях:

ходите по несколько минут босиком, поднимайтесь на носки, топчитесь, переносите тяжесть с носка на пятку и наоборот, пританцовывайте под музыку при каждом удобном случае;
принимайте теплые ножные ванны;
устраивайтесь в положении сидя, так, чтобы вашей спине было удобно;
делайте массаж с небольшим количеством крема или масла примерно 10 минут;
массируйте стопы поочередно пальцами обеих рук, подключая костяшки пальцев и кулаки;
каждая нужная точка массируется мягкими круговыми движениями с небольшим надавливанием в течение минуты;
при болевых ощущениях необходимо делать круговой массаж против часовой стрелки - это дает успокаивающий эффект;
если неприятные ощущения возникают только при сильном надавливании на точку, то массаж делается по часовой стрелке - это вызывает прилив энергии;
после окончания массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками.

Для тех, кто никак не может усвоить, где какие точки находятся, придуманы специальные носочки (в них спокойно помещаются и 36 и 39 размер ноги)

посмотреть...

Карина