Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. 1
Войти Регистрация
Настюша — 20 лет 3 месяца
Дашуля — 7 лет 8 месяцев
Наташенька — 4 года 8 месяцев
Москва Россия

С понедельника начну...начала со среды...

24 ноября 2012, 23:32   •   Похудалка

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. 
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. 




Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. 
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. 
Важные примечания: 
- Следует пить больше воды; 
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; 
- Нельзя добавлять масла и жиры; 
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); 
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; 
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; 
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; 
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; 
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; 
- Предпочтительны занятия спортом; 
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; 
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.



Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца 

Понедельник 
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) 
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины 

Вторник 
Обед: вареная или жареная курица без кожи 
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут 

Среда 
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры 
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины 

Четверг 
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) 
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат 

Пятница 
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) 
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут 

Суббота 
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) 
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат 

Воскресенье 
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут 
Ужин: вареные овощи 

Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца 

Понедельник 
Обед: жареное или вареное мясо, салат 
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут 

Вторник 
Обед: жареное или вареное мясо, салат 
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут 

Среда 
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы 
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут 

Четверг 
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи 
Ужин: 2 вареных яйца 

Пятница 
Обед: рыба вареная или жареная 
Ужин: 2 яйца

Суббота 
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут 
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) 

Воскресенье 
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут 
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут 

Третья неделя 

Понедельник 
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. 

Вторник 
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. 

Среда 
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. 

Четверг 
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. 

Пятница 
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи. 

Суббота и воскресенье 
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). 

Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. 
Понедельник 
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 
3 помидора, 4 огурца 
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 
1 тост 
1 апельсин или грейпфрут 

Вторник 
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 
3 помидора, 4 огурца 
1 тост 
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут 

Среда 
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) 
Маленькая тарелка вареных овощей 
2 помидора, 2 огурца 
1 тост 
1 апельсин или грейпфрут 

Четверг 
1/2 вареной или жареной курицы 
3 помидора, огурец 
1 тост 
1 апельсин или грейпфрут 
Один вид из перечисленных фруктов 

Пятница 
2 вареных яйца 
1 салат, 3 помидора 
1 апельсин или грейпфрут 

Суббота 
2 грудки вареной курицы 
1/8 килограмма творога или брынзы 
1 тост 
2 помидора, 2 огурца, простокваша 
1 апельсин или грейпфрут 

Воскресенье 
1 ложка творога 
Баночка тунца без масла 
Маленькая тарелка вареных овощей 
2 помидора, 2 огурца 
1 тост 
1 апельсин или грейпфрут

Комментировать

Комментарии

Evgenia 28 сентября 2013, 06:31
Россия, Москва

С понедельника решила на нее сесть

Ответить
Россия, Москва

Ничего не пишу,потому что пока всё,диета стоп!!!

Ответить
Evgenia 30 декабря 2012, 18:56
Россия, Москва

получается, чуть больше 2-х недель и минус 6 кг?

Ответить
Россия, Москва

Ага...........но сегодня уже 83 кг опять..............

Ответить
Evgenia 30 декабря 2012, 21:38
Россия, Москва

нда уж!, я лучше тогда на японскую, и вкуснее и меньше по времени, а главное результат держится очень долго, 

Ответить
Россия, Москва

ПИПЕЦ!!!ЧУТЬ С ВЕСОВ НЕ УПАЛА-ПРИВЕС 800 ГР.

ВООБЩЕ НЕ КОСЯЧИЛА!!!!!!!!!!!!!!

КРИК ДУШИ!!!!!!!!!!!!!!!

 

Ответить
Россия, Москва

Сегодня овощной день,утром тарелочка овощного супа с сельдереем,в обед салат-капуста+морковь+кинза+лук+яблоко+соль,лимонная кислота.Вкуснотище!!!!!!

Это салат

 

Ответить
Россия, Москва

15 день-завтрак-1 апельсин,обед-2 яблока,ужин-(это после того,как мы вскрыли копилку и я сходила в магазин)-4 яблока и 5 мандарин!!!!!!!!!!+кофе+чай зелёный+вода.

Ответить
Россия, Москва

Вес 80,900-хотя я думала будет больше отвес,т.к.вчера заметила,что с меня спадывают джинсы.

Ответить
Россия, Москва

14-день-немного уменьшила рацион,а то мне показалось=слишком много=утро-апельсин,обед-кусочек мяса,вечером-тарелочка овощного супа с сельдереем(наварила целую кастрюлю,т.к.завтра овощной день).Отвеса почти нет-81 кг.

Ответить
Россия, Москва
13 день-утром 2 яйца,обед-курица,ужин-яблоки+вода,кофе,чай+пресс,обруч
Ответить
Evgenia 24 декабря 2012, 13:59
Россия, Москва

а живот хорошо подтянулся? 

Ответить
Россия, Москва
Чуть чуть есть=джинсы теперь легко застёгиваются,измерить пока не могу.У меня живот ооооооооочень большой.
Ответить
Россия, Москва

как хорошо что я залезла на вашу страничку, диетка хорошая, в закладочки взяла, хотелось бы попробовать. То же живот подводит и ляжки, жуть. Надеюсь хватит терпенья и вам желаю того же. Хотелось бы узнать результаты в конце.

Ответить
Россия, Москва
Объясните мне,дуре,как добавлять что то в закладки-не ф"га не пойму!!!!!!!!!!!!!!
Ответить
Россия, Москва

в каждом посте в верхнем правом углу есть звёздочка и глазик, нажимаете на звездочку и переносите в свой дневник ( звездочка загорается оранжевым), хотите убрать, снова нажимаете звездочку. А что такое глазик я ещё не знаю.

Ответить
Россия, Москва
Ясно,вроде бы въехала,спасибо.А глазик-его если нажать,то все комментарии от этого поста будут приходить Вам в ответах.
Ответить
Evgenia 24 декабря 2012, 23:02
Россия, Москва

ага

Ответить
Россия, Москва
Да,мне тоже понравилась,раньше меня не хватало на 2 дня диеты,а тут уже 2 недели!!! результаты пишу почти каждый день-радуют!!!
Ответить
Россия, Москва

Вес-81.100

Ответить