Войти
Ольчик
Александра, 15 лет 9 месяцевВалерия, 13 лет 5 месяцев Москва

3 months! ! !

Светлячок
Михаил, 21 год 10 месяцевВладислав, 15 лет 10 месяцев Астрахань
рецепт диеты в студию пожаллста ))))
0
09.12.2010
Ольчик
Александра, 15 лет 9 месяцевВалерия, 13 лет 5 месяцев Москва

ну смотри)

я исключила все колбасы,сосиски,кетчупы,майонезы и хлеб,и все что выше 5% жирности

утром можно съесть даже если ну ооч захочется и кусок торта,хотя канеш не стоит)почему утром,потому что потом калории с этого тортика уйдут за день,но я утром ем мюсли Fitness,либо йогурт и пару кусочков сыра,могу омлет съесть,до обеда лучше водичку простую пить,ваще пить много воды нужно,причем простой.Обед либо просто гречка,либо просто курочка отварная,но без гарнира,либо картошка...потом опять воду пьешь,а вечером я выпиваю кефир,могу яблоко съесть,фрукт какой то,ну и на ночь после 9 точно стараюсь не есть+упражняюсь и дома и в зале)

0
09.12.2010
Светлячок
Михаил, 21 год 10 месяцевВладислав, 15 лет 10 месяцев Астрахань
спасибо
image 
0
09.12.2010
Ольчик
Александра, 15 лет 9 месяцевВалерия, 13 лет 5 месяцев Москва
а тебе много скинуть надо?
0
09.12.2010
Светлячок
Михаил, 21 год 10 месяцевВладислав, 15 лет 10 месяцев Астрахань
5-7
как скину так и наберу....
0
09.12.2010
Ольчик
Александра, 15 лет 9 месяцевВалерия, 13 лет 5 месяцев Москва
оптимистично))
0
09.12.2010
Ксения
Дамир, 15 лет 9 месяцевРегина, 11 лет 5 месяцев Костомукша
 Примите от нас поздравления!! А врач должен прийти если вызвали.
0
09.12.2010
Ольчик
Александра, 15 лет 9 месяцевВалерия, 13 лет 5 месяцев Москва
принимаю))да,вызвали уже)и сразу сопли подевались куда то)
0
09.12.2010
Ксения
Дамир, 15 лет 9 месяцевРегина, 11 лет 5 месяцев Костомукша

 Так всегда.))

 Я вот в сервисном центре работаю(работала). Дак принесут плеер например, говорят не работает. Я вкл. и все работает))))

0
09.12.2010
Анна
ЯША, 15 лет 9 месяцевНИКОЛАША- мой Ангел,, 11 лет 5 месяцев Старый Оскол
хорошая была форма!)) нужно возвращать такую красоту))
 а детенок ну прелесть, что за мордашка!! тьфу -тьфу 
0
09.12.2010
Поздравляю вас!!!!!!!!!!!!!!!imageСашенька-просто прелесть
0
08.12.2010
Светлана
Руслана, 16 лет 2 месяцаРатмир, 11 лет 8 месяцевПланирую Москва

поздравляем!

доча красавица!

0
09.12.2010
Ольчик
Александра, 15 лет 9 месяцевВалерия, 13 лет 5 месяцев Москва
imageСветика!)
0
09.12.2010
нет нормальных колясок(( Проголосуууйте за нас плиииз:о)))

Похожие записи