О том, как это делаю я и делала моя бабушка.
Всем интересующимся прошу под кат)
Обливания
Итак, начинала с первого дочкиного дня. В роддоме не оказалось в первый день горячей воды и я вспомнила бабушкины советы (ее нет уже 6 лет, очень мудрая женщина была) и решила ими воспользоваться. И стала поливать пальчики на ножках дочи холодной водичкой. Несколько раз в день. Салфетками ни разу не пользовалась, поэтому и подмываю по сей день прохладной водичкой. Итак, продолжаем. Каждый день я поднималась на см выше. Обливания по времени примерно по 15-20 сек. Постепенно увеличивая кол-во обливаемой поверхности кожи увеличивала и время процедуры. так мы в 4-5 мес уже обливались с головой колодезной водой по 3-5 минут. Сейчас 2 недели - перерыв. Первый за все время. Оставила только вечерние купания при тем-ре 24-25 град.
Баня
Раз в неделю у нас баня. С дочкиных 9-ти дней. Первыйй раз мы пошли на минутку при 60 град. Постепенно увеличиваете температуру и длительность пребывания. Сейчас мы делаем три захода по 10-15 минут с перерывами по 10 минут на обливания холодной водой или обтирание снегом. Снегом тоже постепенно начинали обтираться. Первый раз дала просто в ручках подержать прямо в бане, и немножко поводила по щечкам и пузику. Доче понравилось, стала бОльшую поверхность захватывать. Брала в руки снег и аккуратно обтирала.
Массаж и гимнастика
Тут каждый выбирает сам. У нас так: подъем и сразу 10-15 минут потягушки, разминочка, поднятия за ножки-ручки, упражнения велосипед и руки-ножницы. Массаж животика. После обеденного сна пару минут потягушки, потом фитбол 10 минут. Катаемся на спине, животе, боках. Вечером после ванны массаж минут 15-20. Начинаю разминать с ножек и иду к шее. Дочка по-другому не дается. Ей именно так нравится. Обязательно массируем пузико, это у дочи любимая часть.
и в заключении хочу сказать, что все это не обязательно делать точь-в-точь. ориентируйтесь на своего карапуза - он сам вам подскажет. Я смотрела как ведет себя Варюша. Ей нравился все это, она в процессе смеется, играет, бормочет)) спрашивайте, если вопросы есть.
!
